Ako posjećujete teretanu, sigurno ste se tamo susretali sa ljudima koji ne poštuju pravila ponašanja u teretani i zbog njih ste poželjeli da ste ostali kod kuće.
Ovo je osam pravila koja trebate poštovati u teretani kako bi sebi i drugima boravak u teretani i vježbanje učinili ugodnijim.
1. Ne ostavljajte opremu znojavu
Nema ništa pogrešno u znojenju tokom vježbanja, ali korištenje peškira je važno pravilo ponašanja u teretani, kao i brisanje znoja sa opreme i sprava koje ste koristili. Imajte na umu da je većina sjedišta na spravama od kože, i znoj neće nestati osim ako ga ne obrišete.
2. Ne okupirajte sprave osim ako ih ne koristite
Postoje ljudi koji samo borave na spravama. Pišu poruke, provjeravaju e-mailove, fotografišu se, ili čak drijemaju dok drugi čekaju red na spravu. Ne zaboravite da dok ste u teretani, vi ste tu da vježbate.
4. Pozivi i zvučnici
Najgori tip ljudi u teretani su oni koji dugo i glasno razgovaraju na telefon dok vježbaju. Drugi tip iritantnih ljudi su oni koji vole da puste svoju muziku tako glasno da je i ostali ljudi u teretani mogu čuti sa njihovih slušalica.
4. Sprave su za sve
Da li se sjećate kada su vas u obdaništu učili da su kocke za svu djecu, ne samo za vas. Isto tako se trebate ponašati i u teretani. Nemojte provesti 2 sata na traci za trčanje ukoliko vidite da i drugi ljudi čekaju svoj red.
5. Ostavljanje tegova posvuda
Još jedna stvar koju ste trebali naučiti još u djetinjstvu je da ne ostavljate igračke posvuda. Isto pravilo važi i u teretani: uvijek vratite tegove tamo gdje pripadaju. Ukoliko ih ostavite na podu neko se može povrijediti ili saplesti.
6. Požurivanje vježbača
Korištenje sprave 60 minuta je bezobrazno, ali isto tako i stojanje prekrštenih ruku te nervozno gledanje osobe koja vježba.
7. Kašnjenje
Nemojte kasniti na termin, bilo da je u pitanju grupni čas fitnessa ili privatni trening. To može odvlačiti pažnju instruktoru ili drugim članovima grupe. Ukoliko kasnite, potrudite se da što manje ometate trening.
8. Svlačionica nije vaše privatno kupatilo
Uvijek postoji jedna osoba koja paradira po svlačionici gola čineći druge da se osjećaju neugodno. Takođe ima i onih koji provedu vrijeme pod tušem satima brijući se, te ostave kupatilo prekriveno pjenom i dlakama. Čak ako se vi ne osjećate neugodno goli pred drugima, zapamtite da uvijek ima onih koji će se zbog vas osjećati nelagodno. Poštujte druge, njihovo vrijeme i privatnost. Imajte na umu da svlačionica nije vaše privatno kupatilo i pobrinite se da iza sebe ostavite čisto. (Tuzlanski.ba)
