Utorak, 22. Juna 2021.
Tuzlanski.ba logo

Nekoliko savjeta: Kako se riješiti opuštene kože nakon poroda?

Preuzmite sliku

Donosimo vam nekoliko savjeta za uklanjanje opuštene kože na trbuhu nakon poroda

Uz strije, opuštena koža nakon poroda, osobito na području trbuha, najveći je estetski problem dijela friških mama.

Redovna vježba

Razumljivo je da uz bebu imate malo vremena za sebe, ali, ako vam smetaju takve posljedice poroda, bilo bi dobro nekoliko puta sedmično posvetiti 20 minuta do pola sata vježbanju. Ne samo da ćete zategnuti kožu, nego ćete se riješiti nakupljenih kilograma te doprinijeti zdravlju vraćanjem u nekadašnju formu. Za učvršćivanje kože preporučuje se vježbati po 20 minuta kardio-vježbi tri do pet puta sedmično. Odlično će djelovati i trening snage, ali prije toga provjerite s ginekologom je li vaše tijelo spremno za vježbu.

Izbjegavajte brze dijete

Opuštena koža posljedica je naglog gubitka tijela na volumenu. Nagla dijeta nakon trudnoće doprinijet će i naglom gubitku kilograma od čega će opuštene kože biti još više, osobito zbog toga što restriktivnim dijetama najčešće ne unosite dovoljno vitamina i minerala. Mladim mamama trebaju mnogo energije i uravnotežena prehrana, osobito ako doje, zato se radije hranite zdravo, hranu podijelite u više manjih obroka dnevno te mršavite i zatežite kožu polako, ali sigurno i zdravo.

Kozmetika

Na dnevnoj bazi koristite losione i ulja za tijelo kako bi koža dobila na elastičnosti. Odaberite proizvode s hijaluronskom kiselinom, DMAE-om i alfa-lipoičnom kiselinom. Ne zaboravite pritom na vitamine i minerale, vitamine B-kompleksa te vitamine A, C, E i K.

Pilinzi i masaže

Poboljšanje cirkulacije doprinosi i zdravlju kože. Ako ste dovoljno fit, počastite se masažom. Ako ne, dobro će doći blagi piling, primjerice od smeđeg šećera ili morske soli.

Hidratacija

Za zdravu kožu važno je unositi dovoljno tekućine u organizam. Pijte oko osam čaša vode dnevno kako biste se vrže riješili toksina i iznutra hidratizirali kožu.

Na kraju, podsjećamo vas da promjene koje su vam se dogodile na tijelu donošenjem djeteta na svijet ne bi trebale biti razlozi za brigu ili deprimiranje. Na svijet ste donijeli maleno biće i od toga nema boljeg razloga za ponosno nošenje opuštenog trbuščića ili strija. (index.hr)

Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje

Ključne riječi: , , , , ,