Ako ne spadate u onu grupu ljudi koji rado svakodnevno odlaze na trening, dobra vijest je da postoji način da to postanete.
Bez obzira na to koliko je zdravo, mnogima je odlazak na trening jednostavno dosadan i nikako ne mogu sebe da natjeraju da budu fizički aktivniji. Međutim…
Teretana nije jedino mjesto za vježbanje
Bilo kakav vid fizičke aktivnosti je dobar i, ako ne volite da idete u teretanu, vježbajte kod kuće, dosta šetajte, vozite bicikl, krenite na časove plesa… Dakle, ne zavaravajte se da je teretana jedino mjesto gdje možete stvarno da budete fizički aktivni.
Pustite muziku
Ako već ne uživate u treninzima, posljednje što vam treba je da oni postanu rutina. Razbijte monotoniju tako što ćete tokom vježbanja slušati svoju omiljenu muziku – to će vam popraviti raspoloženje i pomoći da ne razmišljate o tome koliko dugo još treba da vježbate.
Timski sportovi
Daleko je zabavnije kada uživate u igri sa svojim timom i vježbate, nego kada to radite sami. Na ovaj način ćete razvijati i takmičarski duh i uraditi nešto dobro za svoje zdravlje.
Nađite društvo
Koliko god da su timski sportovi lijepi, takav vid treninga ne odgovara svima. U tom slučaju, nađite partnera – to je super način da vježbanje bude zabavnije, ali i da spriječite sebe da zbog “mrzi me” propustite trening.
Različite vježbe
Ne dozvolite sebi da iz dana u dan ponavljate iste vježbe jer će vam vrlo brzo dosaditi.
Ciljevi koje možete da ostvarite
Ako postavite sebi nerealne “fitnes ciljeve”, razočaraćete se i izgubiti motivaciju čim shvatite da ne možete da ih ostvarite. Dakle, postavite sebi realne ciljeve jer ćete tako više uživati u treninzima, umjesto što ćete imati utisak da pokušavate da dostignete nemoguće.
Pratite napredak
Praćenje napretka važno je koliko i postavljanje ciljeva. Jedino ako pratite napredak shvatićete da se trud koji ulažete isplati, odnosno da daje rezultate.
Neka bude jednostavno 
Pokušajte da vaši treninzi budu što je moguće jednostavniji – bez previše komplikovanih vježbi i opreme koju treba da koristite, barem na početku. Ako zakomplikujete stvari, vjerovatno je da će vam nakon nekog vremena “ubiti” motivaciju za trening.
Multitasking
Trening je prilika kada vam obavljanje više stvari istovremeno zaista može pomoći. OK, ne možete bukvalno da radite još nešto dok trenirate, ali možete da slušate muziku ili gledate TV (ako vježbate kod kuće), što će učiniti da trening bude zanimljiviji.
Nagradite sebe
Jedan od načina kako da zavolite vježbanje je da sebe nagradite svaki put kada ispunite svoj “fitnes cilj”. Samo, nemojte da se častite cijelom čokoladom, na primjer, pa da sav uloženi trud propadne, već kupite sebi neku knjigu, “krpicu”… Šta god vas motiviše da nastavite.
(mondo.rs)
