Prema Ajurvedi, brigu o zdravlju djeteta treba započeti mnogo prije nego što se ono rodi. Iz tog razloga, sve trudnice bi trebalo da se pravilno hrane i da izbjegavaju određene stvari kako bi njihova beba u budućnosti bila dobro zbrinuta.

Primarna briga svakog roditelja tokom trudnoće jeste zdravlje majke i bebe koju očekuju. Evo nekoliko savjeta kako da brinete o sebi i svojoj bebi.

Prije trudnoće:

Važno je da se posavetujete sa doktorom i otkrijete da li patite od visokog krvog pritiska ili dijabetesa koji mogu uticati na trudnoću.

Prije trudnoće bi trebalo da se testirate na seksualno prenosive bolesti, kao što su hlamidija, HIV, gonoreja i druge koje mogu da naude ne samo vama, već i vašoj bebi.

Tokom trudnoće:

Počnite da mijenjate navike u ishrani i uključite u svoj svakodnevni meni zdrave i raznovrsne namirnice.

Ajurveda predlaže umjerenu vegetarijansku ishranu, punu gvožđa i kalcijuma. Suhe hurme, mak, badem, pasulj, mlijeko i mliječni proizvodi bogati su kalcijumom, dok su gvožđe i folne kiseline prisutne u suhom grožđu, smokvama, špinatu, naru i jabukama.

Konzumacija mlijeka, topljenih masti i svježe cijeđenih voćnih sokova takođe utiče na zdravlje i razvitak bebe.

Treba da pijete što više vode i vodite zdrav način života, kako bi na svijet donijeli zdravu bebu.

Nakon trudnoće:

Po Ajurvedi, ne postoji zamjena za majčino mlijeko.

Od rođenja bebu treba navikavati na namirnice pune vitamina, kako bi se pojačao njen imunitet.

Unos začina i ulja potrebno je smanjiti, dok dojite bebu.

Tokom dana pijte vruću, umjesto hladne vode.

Izbegavajte proizvode koji mogu štetiti vama i vašoj bebi.

Ukoliko žena tokom trudnoće pije alkohol, pije ga i njena beba. Takođe, pušenje je veoma riskantno i može izazvati različite bolesti.

Smanjite unos sirovih namirnica, nepasterizovanog mlijeka i mliječnih proizvoda.

Pokušajte da izbacite kofein. On može biti uzrok pobačaja i nedovoljne težine bebe. (yumama)