Većinu trudnica ljekakri potiču da ostanu aktivne, ovisno o njihovim navikama koje su prethodile trudnoći. Ne samo da im to potencijalno pomaže da se osjećaju bolje već ih vježbanje i aktivnost mogu pripremiti za lakši porod.

Naime, ovaj savjet se mijenja ovisno o vrsti aktivnosti, a one koje su popularne za vrijeme zimskih mjeseci su one oko kojih je potreban oprez. Ako planirate provesti vikend na snijegu s porodicom, sankanje je možda jedna od zabavnih aktivnosti koje ćete poželjeti raditi sa svojom starijom djecom ili isključivo iz vlastite zabave.

Ipak, upravo je to jedna od aktivnosti koja nosi neke rizike.

Možete li se sankati dok ste trudni?

Ginekologinja dr. Lora Shahine je za Romper izjavila da su svaka trudnoća i svaka osoba jedinstveni i da ne postoji jedna smjernica koja utiče na svaku osobu i svaku trudnoću.

“Generalno, većina trudnica ima nizak rizik od opasnosti i mogu uživati u puno aktivnosti i trudnoći i biti sigurne. Ako neka ima istoriju komplikovanih trudnoća u prošlosti, a ljekarski tim ju je pomno pratio zbog problema s vratom materice ili krvarenja u trudnoći, vjerovatno će je savjetovati da ne riskira s nekim fizičkim aktivnostima.”

Ginekologinja dr. Kecia Gathier slaže se i kaže da se o svakoj potencijalno napornoj aktivnosti na otvorenom uvijek treba dogovoriti sa svojim ljekarom, ali sankanje posebno iziskuje oprez, prenosi index.hr.

“Prema Američkom koledžu opstetričara i ginekologa, ‘trebalo bi izbjegavati aktivnosti s visokim rizikom od pada ili traume abdomena tokom trudnoće’. Sankanje je veliki rizik za sudar i povrede stomaka”, kaže ona. „Trauma abdomena može uzrokovati abrupciju posteljice – odvajanje posteljice od maternice, dok je fetus još uvijek unutar materice – što može smrtonosno ozlijediti i majku i dijete.”

Promjene u ravnoteži za vrijeme trudnoće

Ne zaboravite da vam je ravnoteža malo narušena kada ste trudni zbog rastućeg trbuha. Gathier kaže: “Slomljene kosti, uganuća i istegnuća također su potencijalni štetni ishodi.”

Simptomi abrupcije placente

Abrupcija posteljice može smanjiti ili blokirati opskrbu bebe kisikom i hranjivim tvarima i može uzrokovati teško krvarenje kod majke, izvijestila je klinika Mayo. Znakovi i simptomi uključuju vaginalno krvarenje (iako krvarenje možda neće biti vidljivo), bol u stomaku, bol u leđima, osjetljivost materice, ukočenost ili kontrakcije koje dolaze jedna za drugom.

Zimske aktivnosti koje treba izbjegavati tokom trudnoće

Dr. Rudolf Probst kaže da su pored sanjkanja – klizanje, čišćenje snijega, saune i hidromasažne kade još neke aktivnosti koje biste trebali izbjegavati tokom trudnoće.

Ako vaše starije dijete zaista želi da se sankate zajedno, možda možete pokušati sjesti na sanjke dok vaš partner vuče vas i vaše dijete, ili umjesto toga, pokušajte jednostavno raditi snježne anđele.

Zimske aktivnosti koje možete raditi tokom trudnoće

Probst naglašava da su šetnje po snijegu i, naravno, ispijanje tople čokolade u blizini vatre sigurne zimske aktivnosti u kojima također možete sudjelovati. Također ističe skijanje kao jednu od prihvatljivih aktivnosti, ali samo u slučaju da ste već otprije vrlo vješta skijašica. Ipak, oprez je potreban uvijek jer zdrava i neometana trudnoća je prioritet.  (Tuzlanski.ba)