Fitness guru Harley Pasternak omiljen je trener mnogih zvijezda koje njegovim metodama vježbanja duguju svoj izgled.

“Nedostatak vremena nije izgovor za nekretanje”, smatra Pasternak i otkriva koja mu je omiljena vježba upravo u situacijama kad ne stignemo do teretane.

“Iskorak u pokretu može se izvoditi u dnevnoj sobi, na pločniku, gdje god postoji malo slobodnog prostora. U sklopu jednog fitness festivala u Los Angelesu sam s grupom profesionalaca radio šetnju oko bloka koja uključuje upravo tu vježbu”, otkrio je Pasternak za Popsugar.

Ali ako pri ruci nemate nikakvu opremu, Pasternak izdvaja još nekoliko vježbi.

“Volim i hip thrust, supermena i sklek s vrhom.”

Kombinacijom ove četiri vježbe, radite na cijelom tijelu: nogama, rukama, leđima, stražnjici i jezgri. (Tuzlanski.ba)