Greške u trudnoći su normalne bez obzira na činjenicu da se svaka buduća mama trudi da radi ono što je najbolje za bebu. Sa velikim brojem različitih smjernica i stavova koji se nude na internetu, sve može djelovati zbunjujuće i otežati donošenje ispravnih odluka.

Najbolje je da se, uvijek kada ste u dilemi, ili imate neko pitanje,obratite svom ljekaru. U međuvremenu, izbjegavajte greške koje se ponekada dešavaju i najopreznijim budućim mamama.

1. Jedete za dvoje

Nažalost, druga linija na testu za trudnoću vam ne daje dopuštenje da se pretovarite sladoledom i kiselim krastavcima. Da biste pravilno obezbijedili svojoj bebi sve hranljive sastojke koji su joj neophodni za razvoj, potrebno je da dodate samo oko 300 kalorija svojoj uobičajenoj ishrani, a čak ni to nije potrebno sve do početka drugog trimestra. Preveliki porast telesne mase može dovesti do komplikacija kao što su gestacioni dijabetes ili preeklampsija, tako da je veoma bitno da održavate težinu u okviru preporučenih granica. Pitajte svog ljekara kolika je zdrava dodatna masa; kod zdravih žena, bez komplikacija u trudnoći, trebalo bi da bude 10-15 kilograma.

2. Započinjanje dijete

Dok neke žene trudnoću vide kao priliku da uživaju u hrani, druge krenu u suprotnom smjeru i ne dozvoljavaju sebi to uživanje dovoljno često, što rezultuje gubitkom težine. Vi nosite u sebi još jedno biće – treba da dobijete nekoliko kilograma! Čak i ako niste bili oduševljeni svojim tijelom prije trudnoće, sad nije pravo vrijeme za dijetu. Jedite dobro uravnotežene obroke i užine, bavite se umjerenom fizičkom aktivnošću uz konsultaciju sa svojim ljekarom i nemojte brinuti o održavanju linije. Imaćete dosta vremena za to poslije porođaja.

3. Preskakanje prenatalnih vitamina

Veliki broj budućih mama, koje pate od jutarnje mučnine ili vrtoglavica, žale se da vitamini dodatno pogoršavaju ove simptome, ali veoma je bitno da ih uzimate svakodnevno. Vašoj bebi su neophodni nutrijenti i vitamini za pravilan razvoj i rast i zato se, u slučaju da vam izazivaju mučninu, obratite ljekaru kako bi vam prepisao vitamine drugog proizvođača ili našao alternativno rješenje (recimo vitamine u tečnom obliku) koje će vam manje iritirati stomak. Možete pokušati i da ih uzimate zajedno sa hranom, ili u drugo doba dana, ili da prepolovite količinu uz konsultaciju sa ljekarom.

4. Niste sasvim iskreni prema svom ljekaru

Možda ste popili malo više vina prije nego što ste shvatili da ste trudni. Možda niste u stabilnoj vezi. Možda niste mogli da odolite sušiju i pojeli ste cio tanjir sašimija. Niko nije savršen i vaš ljekar to ni ne očekuje od vas ali veoma je važno da budete iskreni u vezi sa svojim životom i eventualnim odstupanjima od preporučenog ponašanja koja su se dogodila od kako ste trudni. Pošto je zadatak ljekara da vam pomogne da iznesete i rodite zdravo dijete, potrebno je da budete iskreni kako bi vam ponudio najbolje moguće savjete. Čak i ako vas je sramota da govorite o nečemu što ste uradili, progutajte ponos, i recite za dobro vaše bebe. U većini slučajeva će vam vjerovatno odgovoriti da to nije ništa strašno, što će vas osloboditi osećaja krivice i vratiti vam spokoj.

5. Ne odmarate se dovoljno

Život vas ponekad može preopteretiti, a vi ste možda osoba koja često ostaje budna do kasno kako bi pozavršavala sve obaveze za taj dan. Međutim, kada nosite bebu, morate se pobrinuti da svom tijelu pružite onoliko odmora koliko mu je potrebno. Fizički zahtevi trudnoće mogu znatno smanjiti količinu energije kojom raspolažete, a vašem tijelu (a i duši) je potrebno vrijeme da obnovi snagu. Istraživanja su pokazala da žene koje tokom trudnoće ne spavaju dovoljno imaju veće izglede za komplikacije tokom trudnoće i porođaja, ili češće imaju carski rez, tako da je dovoljna količina sna od ogromne važnosti.

6. Nemojte zbog trudnoće gurnuti sebe u drugi plan

Trudnoća svakako menja vaš zivot, ali ne mora da utiče na baš svaki njegov aspekt. Održavajte svoj uobičajeni način života i nastavite da radite stvari koje volite. Ako se bavite trčanjem, ljekar će vam vjerovatno reći da možete da nastavite sa laganijom varijantom svoje uobičajene fizičke aktivnosti, tako da je najbolje da provjerite sa njim prije nego što pretpostavite da morate da okačite patike o klin za narednih devet mjeseci.

Trudnoća treba da bude prijatno iskustvo. Družite se sa prijateljima, izlazite sa svojim partnerom, nemojte provoditi svaki sekund tih 40 sedmica brinući o tome šta smijete, a sta ne smijete da radite. Zdrav razum i otvorena komunikacija sa ljekarom će vas dovesti daleko, i prije nego što shvatite, već ćete ljuljuškati svoju bebu u naručju i započinjati novu fazu roditeljstva. (mamaibeba.net)