Nedjelja, 25. lipanj 2017.
Preuzmite sliku

Otac troje djece odlučio smršati: Pogledajte kako izgleda nakon 12 sedmica (FOTO)

Odrekao se piva i nezdrave hrane te je u prehranu uvrstio namirnice s visokim udjelom proteina…

Otac troje djece, Britanac Ben Jackson, u svojoj 45. godini odlučio je napraviti promjenu u svom životu i izgubiti neželjene kilograme. S nekoliko kilograma viška, sebe je nazivao “debelim ocem”, a onda je jednog dana odlučio nešto napraviti s time u vezi.

Odrekao se piva i nezdrave hrane te je u prehranu uvrstio namirnice s visokim udjelom proteina. Tokom 12 sedmica izgubio je ukupno 7,5 kilograma s početnih 86.5 kg. Imao je 20 posto masnoće u tijelu, a nakon 12 sedmica tokom kojih je vježbao pet dana u sedmici, ima tek 9 posto masnoća. I izgleda ovako….

  • Slijedio je plan nutricionista i osobnog trenera, odrekao se alkohola, energetskih pića i slatkiša te je po savjetu nutricionista uveo šest manjih obroka na dan. Ben tvrdi kako mnogi sredovječni muškarci smatraju da je za njih prekasno da naprave ikakve promjene na svom tijelu, ali on je pokazao da se itekako može. (Tuzlanski.ba)

    Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje

    Ključne riječi: ,