U posljednje vrijeme u svijetu je sve popularniji tzv. jednodnevni ili 24-satni post.

Kako prenosi Healthline, tokom tog perioda dozvoljeno je konzumiranje samo kalorijski neutralnih napitaka, dok nakon 24 sata možete slobodno da se vratite svojoj uobičajenoj ishrani. Koliko je to zapravo zdravo ili štetno po organizam? Stručnjaci ipak objašnjavaju da dolazi do nekoliko promjena.
Osim skidanja neželjenih kilograma, jednodnevni post može imati pozitivan uticaj na metabolizam i kardiovaskularno zdravlje. Ono što doktori ipak preporučuju jeste da ne pretjerujete jer ovakav režim ishrane može da izazove osjećaj velike gladi, ali i da dovede do neželjenih komplikacija kod osoba s određenim zdravstvenim stanjima i kod hroničnih bolesnika.

Naše tijelo će prve reakcije početi da pokazuje već nakon osam sati nejedenja. Nakon tog razdoblja ono će početi da koristi rezervne masti kako bi dobilo energiju koja je potrebna za svakodnevno funkcionisanje. Nutricionisti naglašavaju da svi postovi duži od 24 sata mogu da dovedu do toga da tijelo za energiju počne da rezervne proteine.

Ostale promjene su:

gubitak kilograma

snižavanje holesterola

smanjenje rizika od bolesti srca

smanjenje upalnih procesa u tijelu

smanjenje rizika od određenih vrsta raka

podsticanje osjećaja kontrole nad jedenjem

snižavanje šećera u krvi

Ipak, ako ovakvoj vrsti posta pribjegavamo prečesto, to može da dovede do nuspojava, poput osjećaja gladi i razdražljivosti, nedostatka hranljivih materija u organizmu, gubitka energije, povećanog rizika od aritmije i hipoglikemije te poteškoća s koncentracijom ili pamćenjem, piše mondo.rs