Zeleni čaj: Zeleni čaj pomaže pročišćavanju tijela od otrovnih supstanci i obnavljanju ćelija, a ujedno ubrzava rad metablizma, sagorijevanje masti i daje duži osjećaj sitosti. Konzumirajući jedne do dvije šoljice zelenog čaja dnevno osjećat ćete se energičnije i riješiti se viška kilograma.

Cimet: Osim što će svojim divnim mirisom aktivirati vaša čula i dati energiju, prema detaljnim naučnim istraživanjima, cimet će uravnotežiti brzi porast nivoa šećera u krvi, koji izaziva osjećaj gladi, čime će omogućiti da se duže vremena osjećate siti. Na nekoliko kriški jabuka pospite cimeta i slodbodno jedite kao užinu ili kada osjetite da ste gladni. Na taj način ćete biti siti, a ujedno i smršaviti.

Jaja: Naučna istraživanja su dokazala da su niskokalorična jaja, najvažniji izvor proteina, daju duži osjećaj sitosti. Jednim kuhanim jajetom za doručak ili pak prženim na malo maslaca riješit ćete se osjećaja gladi i nadomiriti dnevnu potrebu za proteinima na zdrav način.

Badem: Kao vrsta orašastih plodova bogata vitaminima, mineralima i vlaknima, badem će vam pomoći da se osjećate siti, da imate zdravu kožu i kosu, a sa omega-3 masnim kiselinama koje sadrži sačuvat će zdravlje vašeg srca. Rezultati naučnih istraživanja su pokazali da žene koje konzumiraju 5-6 badema dnevno lakše mržave u odnosu na one koje ne jedu badem.

Sirće: Sirće stvara čuda kada su u pitanju mnoge stvari, od gubljenja viška kilograma, do održavanje čistoće u kući. Osim toga, pomaže kod smanjenja apetita i duže zadržava osjećaj sitosti. Acetatna kiselina u sirćetu usporava brzinu probave u želucu i na taj način vam pomaže da se duže vremena osjećate siti. Dodajući sirće u salate i jela, pojačajte njihov okus i poboljšajte vaše zdravlje.