Ljudi se često osjećaju loše nakon uživanja u prazničnoj trpezi i prekomernog konzumiranja ruske salate, sarme ili pečenja.
Upravo zato mnogi obećaju sebi da će od prvog dana nove godine početi sa dijetom. Međutim, nutricionista tvrdi da u stvari ne bi trebalo to da se radi, već samo da se nastavi sa normalnom izbalansiranom ishranom.
Colleen Christensen, američka nutricionista, podijelila je na svom Instagram profilu savjete o tome kako da održite zdravlje, ali i da izgubite suvišne kilograme, bez dijete. Ona vjeruje da je to mnogo efikasnije od započinjanja restriktivne dijete koje se ne možete držati.
View this post on Instagram
,,Ako se pitate kako da svoje prehrambene navike vratite na pravi put, evo mog odgovora: jedite normalno. Ne treba vam detoksikacija sokovima ili čišćenje tijela.”, napisala je ona na Instagram profilu. Ona smatra da konzumiranje nekog povrća uz svaki obrok može biti ključ zdrave ishrane. Svaka normalna dijeta također uključuje povremeno uživanje u hrani, objasnila je ona. (Telegraf.rs)
