Visoke temperature zatvaraju apetit, a kuhanje uz vrući šporet nikome ne predstavlja zadovoljstvo. Kako bi vam olakšali posao u kuhinji i pritom vas nahranili zdravim kalorijama, vitaminima i mineralima donosimo tekući obrok u čaši koji će vas osvježiti, zasititi i pomoći vam pri mršavljenju…

Sastojci:

– 2 šake (šoljice) špinata
– ½ velike šoljice kupine
– ½ krastavca (neoguljenog)
– Nekoliko listića mente
– Kašičica soka od limuna ili narandže

Priprema:

1. Ohlađeno voće i povrće dobro operite

2. Kupine i krastavac narežite na komade

3. Sve sastojke zajedno stavite u blender ili posudu za štapni mikser.

4. Sve dobro izmiksajte, a želite li ledeni napitak dodajte i nekoliko kockica leda.

Napitak sadrži: Željezo, vlakna, proteine, elektrolite, kalij, magnezij, vitamine K,A,C,B1 i B6, folnu kiselinu i flavonoide, piše Zadovoljna.