Nije tajna da je doručak najvažniji obrok dana, zato mora biti zdrav. Donosimo vam par ideja kako da zavolite i napravite zdrav doručak za samo 15 minuta.

Zobene pahuljice, borovnice i bademi

Ovo je možda savršen doručak. Prave zobene su možda najbolji izbor, ali ukoliko ih nemate i one instant će poslužiti. Možete također dodati malo cimeta i meda ako koristite prave zobene pahuljice. Ovo je hrana prepuna vlakana, proteina i zdravih masnoća, a gotova za samo nekoliko minuta pripreme.

Svježe bobice i jogurt

Kupite light jogurt ili jogurt od soje, narežite bobice i dodajte šaku zdravih integralnih pahuljica.

Grejp s integralnim tostom i maslacem od badema

Dodajte malo šećera na grejp i dobili ste ukusan doručak. Maslac od badema je zdraviji od ostalih i ima najviše proteina u sebi.

Salata od svježeg voća

Malo jabuka, bobica, naranče, kruške, banana i grožđica. Dodajte malo limuna ili limete. Savršeno!

Jaja s feferonima

Jaja su mnogima omiljeni doručak. Bjelance je zdraviji od cijeloga jajeta, no možete pojesti i cijelo jaje. Pomiješajte sve s malo maslinovog ulja, feferona, bibera, brokule i luka. Dobro ide s integralnim tostom.

Svježi sir i voće

Svježem ili posnom siru dodajte samo voće po izboru, najbolje sezonsko. Jabuke ili bobice su ukusne uz to. (Ženskiportal.ba)