Redovno vježbanje puno znači dok je proces mršavljena prisutan. No, nelagoda je prvi problem s kojim se većina susreće. Srećom, uz pravi pristup tvoj trening može biti jednostavan i zabavan, što će promijeniti stav koji…
Usljed višesatnog sjedenja mnoge žene se bore sa viškom kilograma koji se skuplja u predjelu zadnjice i na butinama. Ponekad nije dovoljna samo šetnja, već moramo da se i oznojimo kako bismo se oslobodili tih…
Ipak, bilo koja količina vježbanja ili čak samo stajanje pomaže u određenoj mjeri. Znamo da provođenje puno vremena sjedeći nije dobro za nas, ali koliko je tjelovježbe potrebno za suzbijanje negativnih zdravstvenih učinaka cjelodnevnog sjedenja?…
Iako mnogi nisu svjesni koliko je tjelovježba bitna za dobro raspoloženje i otklanjanje stresa, istraživanja su pokazala da može biti čak i efikasnija od lijekova za mentalno zdravlje. Nema sumnje, rad na sebi i svom…
Već i 20 minuta umjerene tjelovježbe dovodi do reduciranja upalnih procesa u organizmu, pokazuje istraživanje provedeno na University of California. Dugotrajni upalni procesi mogu negativno utjecati na tkiva u organizmu te doprinijeti razvoju bolesti poput…
Holandski naučnici su utvrdili kako prakticiranje tjelovježbe u razredu ima pozitivan učinak na školske ocjene, prenose mediji. Istraživanje provedeno na djeci drugih i trećih razreda osnovne škole je pokazalo kako dodavanje tjelovježbe uobičajenoj nastavi u razredu…
