Pripazite na ove greške kad izvodite plank

Treneri najčešće primjećuju ove greške.     Plank bi trebao biti jedna jednostavna, super učinkovita vježba, ali mnogi rade ove osnovne greške. Zbog njih vježba ne samo da nije učinkovita za jačanje stabilnosti nego bi vas…

Jedna vježba, četiri minute, 28 dana, novo tijelo (FOTO/VIDEO)

Prihvati izazov s hiljadama ljudi širom svijeta i dovedi svoje tijelo u formu. Izdržaj ili daska je jedna od najefikasnijih vježbi za jačanje središnjeg dijela tijela. Početnicima vjerojatno izgleda toliko jednostavno da je često preskaču.…