Vrijeme je za brojanje i zbrajanje, da lakše oduzmeš šta želiš oduzeti   

Ljudi koji žele smršaviti često su opsjednuti brojenjem kalorija. Brojenje kalorija koje se unose u tijelo svakako može pomoći pri skidanju kilograma, no stručnjaci časopisa “Women's Health” upozoravaju kako to nije jedino što bi trebali brojati.

Broj treninga

Bez vježbanja i zdrave prehrane nema dobrih rezultata. Tjelovježba će ti pomoći da sagoriš suvišne kalorije, riješiš se sala, popraviš držanje i izbaciš lošu energiju iz sebe. Svako ko vježba 4 puta sedmično bez iznimke izgleda ili će uskoro izgledati dobro. Zapamti, 4 je magični broj.

Broj sati koje provedeš spavajući

Ljudi koji manje spavaju – više jedu. To je dokazana činjenica. Za zdravlje i figuru važno je spavati zdravih 7 sati svaku noć.

Broj čaša vode koje popiješ svaki dan

Svi već znaju koliko je voda važna za zdravlje i izbacivanje štetnih tvari iz organizma. Na dan trebaš popiti najmanje 8 čaša vode – bez iznimke.

Broj obroka sa povrćem na dan

Ovaj broj trebao bi biti – 2. Bez obzira na to voliš li povrće ili ne, ono se mora naći na tvom jelovniku 2 puta dnevno. To može biti salata za ručak i prilog uz meso za večeru ili povrće na sendviču ujutro i povrće kuhano na pari za ručak. Kako god želiš, važno je samo da povrće jedeš 2 puta na dan.

Broj kratkih šetnji tokom dana

Želiš li smršati svakih sat vremena trebao/la bi ustati sa stolca i prošetati, barem do ulaznih vrata i natrag. Stručnjaci kažu kako je to važnije od brojenja koraka koje napraviš u danu. (index.hr)