Laganije kreme za proljeće

S rastom temperature koži je potrebna drugačija vrsta njege. Tijekom zime koži najviše odgovara krema bogata lipidima jer je štite od vjetra i hladnoće. Kako temperatura raste koža proizvodi više ulja pa joj nisu potrebne masne kreme. Zato umjesto masnih krema koristite laganije varijante kako ne bi dobili prištiće ili akne, ističe dermatologinja dr. Stefanie Williams. Obavezno koristite kreme sa zaštitnim faktorom kako bi spriječili starenje lica.

Riješite se toksina

Blijedi ten nije samo posljedica nedostatka sunčevog svjetla. Krivac može biti i loša cirkulacija zbog čega se krvne žile na hladnoći stišću i onemogućuju dotok krvi do stanica kože. Bilo koja vrsta vježbe i masaže može povećati vitalnost kože poticanjem protoka krvi. Dobar protok krvi omogućuje veći dotok kisika do stanica i eliminiranje upalnih procesa koje uzrokuju toksini.

Masiranje lica nekoliko minuta na dan može smanjiti natečenost. Krenite od brade prema čelu, laganim kružnim pokretima. Lice masirajte dva puta na dan po tri minute uz malo ulja, savjetuje refleksolog Paolo Lai iz Salona za kosu i ljepotu Neville u Londonu.

Izbjegavajte šećer

Tijekom zimskih mjeseci ljudi posežu za slatkišima i masnijom hranom koja im pruža instantnu navalu hormona sreće, serotonina. Na prve znakove proljeća trebate promijeniti prehranu, tvrdi nutricionistica Susie Perry Debice.

Promjenu započnite tako da izbacite masnu hranu i onu bogatu šećerom, a u svoj plan prehrane uvrstite više voća i povrća koji dokazano blagotvorno djeluju na ten. Hrana bogata vitaminom C stimulira proizvodnju kolagena, poput naranči i limuna. Kelj i kupus odlični su u detoksikaciji organizma i vraćaju vitalnost. Losos i sardine bogate su omega-3 kiselinama kojima hidratiziraju kožu iznutra, a borovnice i brusnice su izvrsni antioksidansi.

24sata.hr/Tuzlanski.ba