Ustajanje ujutru sa osmijehom na licu, ponekad, stvarno može da bude teško. Oni koji nisu “jutarnji tip” mrzovoljno raspoloženje mogu da umanje investiranjem u dobar, udoban dušek, radi kvalitetnog sna, i sporim buđenjem.
Isprobajte ove savjete kako biste izbjegli mrki pogled ujutru:
1. Sredite stvari prije spavanja
Par jednostavnih koraka koje odradite prije spavanja može uticati na vaše jutarnje raspoloženje. Stavite čašu vode pored kreveta (ukoliko se budite žedni) i spremite odjeću koju ćete nositi sutradan.
Istraživanje je otkrilo da su žene koje su opisale svoj dom kao neuredan sklone depresiji, umoru i nervozi. Ako sve sredite prije spavanja, imaćete manje obaveza kad ustanete.
2. Protegnite se
Većina ljudi ustaje previše brzo, čime ne daju svom tijelu dovoljno vremena da se razbudi. Probajte da ležite u krevetu neko vrijeme i protegnite svoje mišiće, zatim polako ustanite i odradite još jednostavnih vježbi rastezanja.
3. Ne žurite u kupatilu
Umjesto da uskočite pod tuš i istuširate se na brzinu običnim sapunom, odvojite malo više vremena za kupanje. Koristite luksuzan gel za tuširanje, mlijeko za tijelo i nabavite mekane peškire. Pustite neku muziku pogodnu za nježno buđenje.
4. Jedite, čak i ako niste gladni
Napravite nešto vrlo ukusno, što vam podiže energiju. Ako možete da jedete rano ujutru, isprobajte tečni doručak kao što je frape ili vegetarijanski sok sa sastojcima koji podstiču dobro raspoloženje.
5. Isplanirajte nešto zabavno za kasnije
Ako ostalo ne pomogne, to što imate nešto što čekate cijelog dana da se dogodi pomoći će vam da poboljšate jutarnje raspoloženje. Planirajte da napravite omiljeno jelo za večeru, organizujte kafu sa prijateljem ili pošaljite seksi poruku svom partneru.
