Skeniranja su pokazala da, kada meditira o saosjećanju, Ricardov mozak proizvodi gama talase – one koji se povezuju sa svijesti, pažnjom, učenjem i novcem – na nivou kakav nauka nikada do sada nije zabilježila, pokazala je studija

Sudeći prema rezultatima pretraga na internetu, Matthieu Ricard važi za najsretnijeg čovjeka na svijetu. On je 69-godišnji tibetanski monah koji nosi ovu genijalnu titulu.

Dobio ju je nakon što je učestvovao u 12-godišnjoj studiji o meditaciji u saosjećanju koju je vodio neurolog sa Univerziteta Viskonsin, doktor Richard Davidson. Davidson je na Ricardovu glavu postavio 256 senzora i uočio kako njegov mozak, kada bi on meditirao o saosjećanju, nevjerovatno svijetli.

„Skeniranja su pokazala da, kada meditira o saosjećanju, Ricardov mozak proizvodi gama talase – one koji se povezuju sa svijesti, pažnjom, učenjem i novcem – na nivou kakav nauka nikada do sada nije zabilježila“, pokazala je studija.

Skeniranja su otkrila i da ima mnogo atkivnosti u njegovom lijevom prefrontalnom korteksu mozga, što mu dozvoljava da ima nezabilježen osjećaj sreće i veoma malu mogućnost osjećanja negativnosti. Ricard — koji ponekad meditira cio dan – priznaje da se osjeća kao sretna osoba iako ne voli da ga nazivaju najsretnijim čovjekom na svijetu. Svoje „tajne“ otkrio je reporteru Business Insidera koji je sa njim razgovarao tokom Svjetskog ekonomskog foruma u Davosu.

Njegov prvi savjet je: „Prestanite da razmišljate ja, ja, ja.“

Odgovor je, smatra Ricard, altruizam. Objašnjava ovo riječima kako, kad mislimo stalno samo na sebe, umaramo se, pod stresom smo, što konačno dovodi do toga da smo nesretni.

„Nije to stvar morala. Jednostavno, kada svaki dan, cio dan, razmišljamo samo ‘ja, ja, ja’, to je veoma tegobno i mizerno, jer predstavljamo svijet sebi ili kao pretnju ili kao nešto iz čega možemo da izvučemo korist“, govori ovaj monah.

Ako želite da budete sretni, Ricard poručuje da budete dobronamjerni. Ne samo da ćete se osjećati bolje, već će i drugi početi da vas posmatrati kao bolju osobu.

„Međutim, nemojte dopustiti da vas drugi ljudi iskorištavaju. Stremite tome da budete razumno ljubazni“, objašnjava on.

„Ako je vaš um prepun dobronamjernosti, strasti i solidarnosti…to je veoma zdravo stanje uma koje vodi ka procvatu cijelog bića. U mnogo ste boljem mentalnom stanju. Dokazano je i da ćete biti zdraviji.“

Ovo zvuči sjajno u teoriji, ali kako zaista postati altruista i ne dozvoliti sebične misli da nas savladaju? Ricard vjeruje da u svakom biću postoji dobrota – ukoliko se nešto hemijski pogrešno ne dešava u vašem mozgu. Baš kao trkači maratona, koji moraju mnogo da vježbaju prije nego što mogu da istrče velike udaljenosti, i ljudi koji žele da budu sretniji, moraju da vježbaju svoj um. Ricard preferira meditaciju.

Njegov savjet je da svakog dana provedete najmanje 15 kontinuiranih minuta u sretnim mislima. Tvrdi da ćete za dvije sedmice osjetiti veliku promjenu.

Njegove savjete potvrdila je i navedena studija koja je uočila da 20 minuta dnevne meditacije ima nevjerovatan uticaj na ljudsku sreću. (b92)