Za praznik rada mnogi će pripremati roštilj i peći kolače, ali ne treba zaboraviti na odmor. Ponekad je teško pronaći vrijeme za odmor i opuštanje, međutim, ono je od iznimne važnosti za održavanje optimalnog mentalnog i fizičkog zdravlja.

Iz Službe za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti, u sklopu Nastavnog zavoda za javno zdravstvo dr. Andrija Štampar, objasnili su kako odmor pridonosi mentalnom zdravlju.

Na prvom mjestu, odmor smanjuje nivoe stresa.

“Izdvajanje vremena za odmor omogućuje tijelu da regulira hormone stresa te smanjuje rizik od hroničnog stresa, anksioznosti i depresije”, kažu stručnjaci za mentalno zdravlje.

Odmor djeluje na regulaciju emocija, jer mozgu pruža priliku da efikasno prorađuje i regulira emocije. Kada smo umorni ili neispavani, naše emocionalne reakcije mogu biti pretjerane, što dovodi do promjena u raspoloženju, razdražljivosti i teškoća u suočavanju sa stresom.

Također, odmor je važan za kognitivno funkcioniranje, kreativnost, inovativnost, povećanje produktivnosti, ali i za fizičko zdravlje.

“Mentalno i fizičko zdravlje usko su povezani. Hroničan nedostatak sna ili odmora može oslabiti imunološki sustav, povećati rizik od hroničnih bolesti te pogoršati mentalno zdravlje”, poručili su stručnjaci. (Index.hr)