Seks je vrlo važan za intimno povezivanje u braku ili vezi, ali ponekad i neočekivane svakodnevne stvari mogu smanjiti libido.
Većina ljudi želi samo jedno nakon napornog i stresnog dana na poslu – žele doći u svoj dom i pasti u zagrljaj partneru. Prava ljubav je istovrmeno utjeha i snaga isto pa se lakše boriti sa životom. No veliki broj obaveza, porodični i poslovni život često dovode do iscrpljenosti i mnogi ljudi više nemaju seksualnu želju. Ako ste se ikada osjećali isto, kao da neka tajanstvena sila uništava vaš libido, onda trebate znati da niste jedini. Prema Preventionu, postoje mnoge stvari koje utiču na seksualnu želju, a da ljudi toga nisu ni svjesni.
“Svako zaslužuje zdrav, ispunjen seksualni život, ali puno manjih faktora iz svakodnevnog života može uticati na gubitak seksualne želje”, objasnila je ginekologinja dr. Shahnoz Rustamova za Prevention.
Naravno da ne treba dizati paniku ako nekoliko noći niste raspoloženi za seks, ali ako to postane duži period onda se može raditi o ozbiljnijem problemu. Nedostatak seksualnog života može dovesti do napetosti između vas i partnera, a opet se pojačava iscrpljenost. Kako bi se izbjegla ovakva situacija, vrlo je važno izbjeći stvari koje mogu dovesti do problema, odnosno gubitka seksualne želje.
Promjena kontracepcije
Istraživanje Univerziteta u Stirlingu pokazalo je da svaka promjena kontracepcije može uzrokovati promjene u seksualnoj želji zbog reakcije na kombinaciju hormona. Ako u ovom slučaju primijetite promjenu uvijek možete razgovarati s ginekologom o kontracepciji koja će najbolje djelovati.
Konzumiranje pogrešnih namirnica
Izbjegavanje zdravih namirnica može negativno uticati na seksualni nagon jer se može povećati ili smanjiti razina testosterona i estrogena. Oni igraju ključnu ulogu u održavanju zdrave seksualne želje. Neke namirnice treba posebno izbjegavati jer mogu uticati na događanja u spavaćoj sobi. Gazirana pića, šećer, sir, gotova jela, mesne prerađevine i soja mogu uticati na razinu hormona i promijeniti seksualnu želju.
Problemi sa spavanjem
Prema studiji objavljenoj u Journal of Sexual Medicine i kvalitet spavanja utiče na seksualnu želju. Žene koje spavaju više imaju veću razinu seksualne želje i bolji seks. Samo jedan dodatni sat spavanja znači da se za 14 posto povećava vjerovatnoću da će se žena upustiti u seksualnu aktivnost. Dakle vrlo je važno da žena dovoljno spava, stoga probajte otići sat vremena ranije na spavanje, piše Romper.
Povećana razina stresa
Prema istraživanjima, stres je jedan od faktora koji također uticati na seksualni život. Stres može biti ozbiljan problem jer stvara negativne emocije, a um je stalno opterećen. “Stres je jedan od najvećih ubojica raspoloženja koje sam vidjela u svojoj praksi. Treba otkriti izbor stresa, a zatim pronaći moguća rješenja”, dodaje Rustamova.
Višak kilograma
Debljanje može biti još jedan razlog za uništavanje seksualnog života, ali ne iz razloga na koji se obično pomisli. Vjerovatno žena i dalje izgleda sjajno i muškarcu je i dalje privlačna, ali može se smanjiti samopouzdanje i sumnjati u vlastitu privlačnost, prenosi Žena.hr.
Problemi u vezi
Različiti problemi u ljubavnoj vezi mogu kod žena smanjiti libido, pokazuju istraživanja. Suočavanje s problemima, ali i dužina veze su također faktori koji utiču na libido. Obično je seksualna želja puno veća na početku ljubavi, a pada kako blijedi osjećaj zaljubljenosti.
Pametni telefon je uvijek u rukama
Tehnologija snažno utiče na svačiji život, a prevelika vezanost za pametni telefon može uticati na libido. “Laptopi i pametni telefoni samo miču ljude jedne od drugih. Gotovo je nemoguće razmišljati o seksu ako ste prije dvije sekunde odgovarali šefu na e-mail”, objašnjava terapeutkinja Sharon Gilchrest O’Neill.
Flertanje s drugima
Mnogi ljudi znaju nevino flertati s drugim ljudima i kući doći sretni, ali ponekad takve situacije izmaknu kontroli. Emocionalna afera može negativno uticati na odnos i seksualni nagon te oduzimati vrijeme i energiju. (Tuzlanski.ba)
