Sigurno želite imati lijepo tijelo i da se osjećate udobno u sopstvenoj koži. Na kraju, ko to ne želi?! Donosimo vam nekoliko načina kako možete utjecati na smanjenje tjelesne težine i da postepeno dobijete figuru kakvu želite.

Voda, voda i samo voda

Prestanite sa konzumacijom gaziranih sokova, ukoliko želite da imate ravan stomak. Ne unosite toksine u tijelu i umjesto njih, birajte čašu vode. Opazit ćete značajna poboljšanja ako gazirana pića zamjenite vodom.

Vježbajte

Pogledajte se u ogledalo i stegnite mišiće na stomaku, rukama i zadnjici. Tako ćete vidjeli kako možete izgledati ako stvarno zategnete tijelo i to će vam biti dobar motiv za vježbanje i za zdraviju ishranu.

Jedite više voća i povrća

Jedite više zelenog povrća kako biste unijeli biljna vlakna, vitamine i hranjive materije. Konzumirajte glavne obroke ili kao užinu. Ovo je jedan dobar način da se umanji tjelesna težina, ukoliko je propraćeno odgovarajućim vježabnjem tokom cijele sedmice.

Budite ponosni na svoje tijelo

Možda želite da imate duže noge, tanji struk ili manje obline. Nešto od ovoga možete dobiti vježbanjem, dok su neke stvari prosto nasljednje. Ali, nemojte odmah padati u depresiju. Prihvatite sebe baš takve kakvi jeste. Budite ponosni na svoje tijelo i potrudite se da ga dovedete u najbolje stanje.

Umanjite sa mliječnim proizvodima

Sir i trapist jesu jako ukusni, ali su i jako kalorični. U redu je da se konzumiraju u umjerenim količinima, ali ukoliko želite da se osjećate prijatno u svom tijelu, umanjite unos općenito svih mliječnih proizvoda.

Ne jedite puno prije spavanja

Mnogi ljudi se debljaju zbog činjenice jer najveći i najkaloričniji obrok ostave za kraj dana. Zato, umjesto toga, kada osjetite glad u kasnim satima, uzmite neko voće, povrće ili kiselo mlijeko. Lako će vas zasititi i pružit će vam energiju, što je najbitnije. Još jedan jako lagan način, kako da se osjećate lijepo i ugodno u svojoj koži. (Body.ba)