Pripadnici generacije Z izjavili su da idu spavati do 21 sat kako bi mogli spavati punih devet sati.
Ljudi u dobi od 18 do 35 godina rekli su da su primijetili direktnu vezu između sna i zdravlja.
Bar Joyface u East Villageu u New Yorku također se pridružio ovom novom noćnom trendu pa su tako svoje nedavno novogodišnje odbrojavanje održali u 20 sati kako bi se oni koji piju mogli smjestiti u krevet do 23 sata.
@theryanmagicWHY I'M IN BED BY 9 PM! That's right I get to sleep between 8-9 every night… Some people might say – Your life must be boring or why would you do that? I wake up with excitement & look forward to each activity in the day! So going to sleep at that time allows me to prioritise ‘joy’ throughout my day so I have a higher quality of life in comparison to if I wasn't getting the right amount of sleep. This means that I can enjoy the day & when I get towards the night I am not looking to cling to any short-term gratifications like scrolling my phone, sugar etc. It's also vital for our brain restoration so you will not only feel better but be able to function better! So if you're ready to start mastering your sleep then check out Master Your Sleep Routine – Ep72 the Ryan Magic Show where I go through a range of hacks to help you sleep like a baby. Check out the full podcast in the link in the bio (Ryan Magic Show)! Make Magic P.s. I am running an upcoming ‘Courage Workshop’ where I’ll help you learn how to conquer fear forever. If you feel the call, find out more in my bio link 🙏 #sleep #sleepy #bed #bedtime #sleeping #sleeptime #nighttime #tired #sleepyhead #instagoodnight #nightynight #rest #lightsout #nightowl #passout #knockedout #moonlight #knockout #cuddle #goodnight #moon #out #cuddly #childrenphoto #infant #toddler #dark #tiny #small #goodday♬ original sound – Ryan Magic | Mindset Coach
Wall Street Journal piše da je analiza koju su proveli korisnici pametnih kreveta Sleep Number otkrila da su ljudi u dobi između 18 i 34 godine odlazili spavati u prosjeku najkasnije do 22:06 u januaru ove godine.
Porazgovarali su s mladima o ovome. Emma Kraft (19) i Madelyn Sugg (25) su usvojile ranije noćne rutine i otkrile da im je to koristilo u životu. “Odjednom je postalo normalno i prihvatljivo rano spavati, a svi su se jednostavno prilagodili”, rekla je Kraft.
Druženje s prijateljima u 17
Kraft, inače studentica na Kalifornijskom univerzitetu Berkeley, rekla je da je, čak i dok je spavala u pretrpanom domu sestrinstva sa 65 drugih žena na svojoj drugoj godini, pazila da se naspava. “Ništa se dobro ne može dogoditi nakon 21 sat”, tvrdi.
Otkako je promijenila svoj raspored spavanja i svake je večeri u krevetu najkasnije do 21:30, Kraft se, kaže, osjeća bolje. Obavijestila je i svoje prijatelje o novoj rutini i oni sada žele isprobati trend.
@rhirhisvids7pm onwards is my current bed time and it will remain until the light evenings return♬ original sound – PredatorsReptileCenter
Druga djevojka, Madelyn Sugg, počela je također ranije odlaziti u krevet nakon što je otkrila da se ne mora zabavljati do jutra. Kaže da sada više voli uživati u piću s prijateljima svakog četvrtka oko 17 sati i gledanju predstave u 18 sati ponedjeljkom.
Osim što se poštedjela mnogo stresa, tjeskobe i umora od nedostatka sna, Sugg je također otkrila da je njen bankovni račun imao koristi od promjene jer je uspjela izbjeći troškove ponoćnih zalogaja i pića.
Manje piju od drugih generacija
Nedavno je istraživanje klinike Cleveland pokazalo da generacija Z manje pije od drugih generacija i da zbog toga više spavaju. Iako je nejasno zašto točno manje piju, dr. Akhil Anand, psihijatar za ovisnosti, rekao je da bi moglo postojati mnogo činioca koji utiču na to.
Kao prvo, generacija Z na alkohol gleda kao na depresiv koji može uticati na mentalno zdravlje. Dr. Anand je rekao da se trenutno u svijetu odvija velika kriza mentalnog zdravlja i, umjesto da se utapa u alkoholu kako bi popravila raspoloženje, generacija Z je “krenula u drugom smjeru”.
@the_mannii Based on True Stories 💯😂 #fyp #unbanthemanniishow #themannii iB@jakelambertcomedy ♬ Funny Song – Funny Song Studio & Sounds Reel
Također je sugerisao da je generacija Z prešla na pušenje kanabisa kao metodu smanjenja stresa. Životni stil bez alkohola također pomaže u spavanju, gubitku težine i povećanju energije. Jennifer Shorr, vlasnica Joyfacea, rekla je da njen bar od oktobra ima zabave koji počinju u 17 sati.
U augustu je New York Post pisao da je istraživanje pokazalo da je generaciji Z spavanje na prvom mjestu, toliko da ne obave neke osnovne zadatke. Studija je zaključila da je 68 posto u anketi od 2000 odraslih zaspalo s mobitelom u ruci te da 53 posto nije ni opralo zube.(Index.hr)
