Mnogi zaposleni danas većinu svog radnog vremena provedu uz računar i mobilni telefon zbog rapidne digitalizacije, zbog čega može doći do povećanja obima posla, ali i do digitalnog preopterećenja.

Kada tehnologija postane sve prisutniji dio vašeg radnog dana trebalo bi da je koristite manje u slobodno vrijeme, predlaže Julia Kroel, psiholog IFBG-a, njemačkog udruženja za zdravlje na radnom mjestu.

Stručnjaci upozoravaju da digitalne tehnologije mogu da postanu izvori stresa.

Međutim, postoje relativno jednostavni načini kako se to može spriječiti. Na primjer, deaktiviranjem notifikacija i odustajanjem do “prijavljivanja” na svakakve stvari.

Naši pametni telefoni trebalo bi da, idealno, ostanu u torbi ili van vidokruga tokom radnog dana kako bi se spriječila dodatna ometanja. Oni koji nemaju snage da to urade trebalo bi da pribjegnu “digitalnoj kutiji za detoksikaciju”, odnosno da mobilni izvade iz kutije samo kada je to zaista potrebno.

A na poslu na pauzama šetajte ili razgovarajte s kolegama. (Hina)