Vježbe jesu neophodne ukoliko želite lijepe zategnute i vitke noge i čvrstu zadnjicu. Uz njih tu je i zdrava ishrana, redovna njega u vidu masaža, pilinga, krema i losiona za tijelo.

Ipak, sve to pada u vodu ukoliko vašu svakodnevicu ispunjavaju neke od navika koje direktno štete izgledu i ljepoti vaših nogu i zadnjice. A sigurni smo da pred ljeto sve želite savršenu liniju – bez celulita, viška kilograma, opuštene kože, strija i ostalih nepravilnosti koje nam zagorčavaju dane pred ogledalom.

Pogledajte koje su to uobičajene navike kojih niste ni svjesne, a koje narušavaju lijep izgled zadnjice i nogu.

1. Previše sjedite – Nažalost ovo je svakodnevica većine nas koje posao vezuje za kompjuter. 8-satno sjedenje usporava cirkulaciju što uzrokuje skupljanje vode u ćelijama, pa se javljaju otečenost, bolovi, ali dolazi i do pojačanog stvaranja celulita na zadnjici i butinama, jer je razmjena materija u ćelijama kože usporena, pa se toksini, soli i voda skupljaju i talože. Da biste spriječili ove probleme, svaki sat vremena ,,protegnite noge” – ustanite, prošetajte po kancelariji, uradite par čučnjeva… Ove male kretnje će učiniti čudo za vaš izgled, a oduzeće vam svega 2 minuta vremena. Pauzu za ručak provedite u šetnji oko poslovne zgrade i obavezno koristite stepenice umjesto lifta!

2. Držite prekrštene noge – Gora varijanta od cjelodnevnog sjedenja jeste sjedenje sa prekrštenim nogama. Kada prekrstite noge stvara se pritisak na ćelije, usprava cirkulacija i pojačava stvaranje celulita i proširenih vena. Ukoliko ipak ne možete da se oslobodite ove navike trudite se da što češće mijenjate noge. Ovako ćete raditi i mini vježbe.

3. Ne pružate osnovnu njegu nogama i zadnjici – Kao što njegujete kožu lica – redovno je čistite i mažete kremama – isto treba da radite i sa kožom zadnjice i nogu kako bi ostala lijepa, nježna i zategnuta. Piling je kao i kod kože lica ključan. Uradite ga barem jednom sedmično kako biste skinule sloj mrtvih ćelije i pospješile cirkulaciju. Takođe, kožu zadnjice i nogu bi trebalo redovno da hranite, zato su kreme, mlijeka i losioni za tijelo obevazni i to svaki dan nakon tuširanja. Preporučuje se da koristite mlijeka za zatezanje kože obogaćena kolagenom.

4. Lijene ste tokom brijanja – Brijanje nogu spada u redovnu njegu većine žena i zato je neophodno da se radi na pravilan način. Uobičajene greške koje pravite, a kojih niste ni svjesne itekako narušavaju lijep izgled nogu.

5. Nesavjesna njega ozljeda – Bilo da se radi o sitnoj posjekotini brijačem, uraslim dlačicama ili ujedu insekata, ukoliko ozljedu na koži nogu ne tretirate pravilno možete stovriti veće probleme i narušiti lijep izgled. Urasle dlačice su poseban problem sa kojim morate da se borite specijalnim tehnikama, a kada se radi o posjekotinama i ujedima insekata – tu su mazalice i kreme koje će sanirati ozljedu. Ukoliko imate već postojeće ožiljke na koži nogu postoje domaći tretmani koji mogu umanjiti njihovu vidljivost. (mogujatosama.rs)