Ljetovanje se bliži, a vi želite što bolje izgledati u kupaćem kostimu. Još uvijek nije kasno da zablistate, pa vam stoga donosimo pet jednostavnih savjeta uz koje ćete lakše postići željeni izgled.
Izbjegavajte brze dijete
Bez obzira na obećavanje čudesnih rezultata, brze dijete neće vam obezbijediti dugoročno rješenje kad je riječ o gubitku kilograma.
Zbog stroge restriktivne prirode ove dijete nas navode da žudimo za slatkišima, masnom i nezdravom hranom, zbog čega nerijetko odustajemo od dijete nakon čega brzo vratimo izgubljene kilograme, te im dodamo još koji kilogram više.
Planirajte unaprijed
Svaki obrok isplanirajte unaprijed kako biste se osigurali da jedete zdravo. Zahvaljujući planiranju na vreme ćete se pobrinuti da nabavite sve namirnice potrebne za spremanje zdravog obroka.
Nemojte preskakati obroke
Redovni obroci važni su za stabilizaciju nivoa šećera u krvi, što će vam omogućiti da prepoznate prirodni osjećaj gladi. Na ovaj način ćete izbjeći prejedanje.
Jedite polako
Nije teško jesti polako, no možda će vam ipak trebati vremena da usvojite ovu naviku. Za početk uzimajte manje zalogaje, žvaćite polako, odložite pribor za jelo između zalogaja, te pokušajte jesti sporije od svih koji s vama sede za trpezarijeskim stolom. (Izvor: Life Content)
