Naše svakodnevne navike su ponekad štetne ili izuzetno opasne, a da često toga nismo ni svjesni.
Obratite pažnju na sljedeće navike:
1.Sjedite prekrštenih nogu
Brojna istraživanja pokazuju da sjedenje prekrštenih nogu (na stolici ili podu) izaziva hipertenziju, varikozne vene, i štećenje nerava.
2. Hranjenje golubova
Hranjenje golubova je omiljena aktivnost roditelja sa djecom. Nažalost iako je zanimljiva, izuzetno je opasna. Šanse da ptica u gradu nosi neku zaraznu bolest su veće od 50 posto. Lista zaraznih bolesti koje ptice prenose je zaista dugačka, te je zbog toga bolje izbjegavati kontakt sa njima.
3. Nošenje sunčanih naočala lošeg kvaliteta
Mnogi proizvođači koriste plastična stakla koja ne štite vaše oči od UV zračenja, koje usljed dužeg djelovanja može spaliti retinu oka. Zatamnjenost izaziva širenje zjenica usljed čega primaju duplo veću dozu UV zračenja što je čak i štetnije nego da ne nosite naočale uopšte.
4. Ispijanje prevelikih količina vode
Ispijanje premalih količina vode nije zdravo ali isto važi i za prevelike količine vode. Potrebe organizma za vodom su individualne. Ako ste izuzetno aktivni trebate piti više vode, ali ako ste bubrežni ili kardiovaskularni bolesnik onda je bolje da pijete manje vode. Uostalom, najbolji pokazatelj vaših potreba za vodom je žeđ. Ukoliko je ne osjetite ne ispijajte vodu nazor.
5. Korištenje termofora kod jakih bolova
Primjena hladnih ili toplih obloga na bolna mjesta je omiljena metoda uklanjanja bola, međutim postoji lista stanja kod koji se ne trebaju primjenjivati topli oblozi. Između ostalog, tu spadaju krvarenja, akutna upalna stanja abdomena, i prvi dani nakon povrede ili uganuća. Toplotne procedure su takođe štetne kod karcinoma.
6. Pripremanje kokica u mikrovalnoj
Problem nije u načinu pripreme nego u sastojku ovih kokica. U pitanju je hemijska supstanca diacetyl koja prilikom pripreme isparava i dospijeva do vaših pluća te može prouzrokovati oštećenja. Najbolje rješenje je da ostavite kokice da se ohlade prije nego ih počnete jesti.
7. Jedenje za radnim stolom
Postoje razne vrste radnih prostora, ali većina njih nije pogodna za jedenje vaših obroka zbog mnoštva bakterija koje se tu nalaze a koje mogu prouzrokovati porbavne probleme. Osim toga, miris hrane može smetati vašim kolegama, vaš mozak treba predah, vašim nogama je potrebna aktivnost i vaš stomak ne može ispravno probavljati hranu jer vaš mozak nije skoncentrisat na probavljanje.
8. Nošenje otvorene obuće po gradu
Iako je za mnoge neizbježna ljetna obuća upravo ona otvorena, postoji velika šansa da se prilikom hodanja posiječete. Bilo kakva mala rana, bilo da je to ubod insekta ili ogrebotina može se inficirati a infekcija se može nastaviti širiti vašim tijelom.
9. Pijete nemasno mlijeko
Nemasno mlijeko nije ni blizu isto kao obično mlijeko u smislu hranljivosti. Kada se izdvoje masti iz mlijeka svi vitamini takođe nestaju i zamjenjuju se sintetičkim supstancama koje naravno nisu zdrave. Mnogi proizvođači „jačaju“ nemasno mlijeko dodavanjem mlijeka u prahu koje može oksidirati holesterol u mlijeku. Još uvijek nije naučno potvrđeno, ali životinje koje su konzumirale oksidirani holesterol imale su problem sa stvaranjem plaka na zidovima arterija što uvećava šanse za srčani udar.
10. Ne pazite na svoje držanje tijela
Ispravna postura tijela podrazumijeva simetričnu poziciju svih organa. Pazite na svoju kičmu, prilagodite svoju stolicu i monitor ispravno.
11. Spavanje na strani ili na stomaku
Kada spavate na strani, u tzv, fetalnom položaju, sprječavate dijafragmu da se slobodno pomiče što može izazvati brojne probleme uključujući bol u leđima i probleme sa plućima. Spavanje na stomaku je još opasnije budući da stvara pritisak na sve organe što može dovesti do oštećenja nerava i srčanih tegoba. Najpoželjnije je spavanje na leđima ali ovaj položaj trebate izbjegavati ako patite od sleep apneje. (Tuzlanski.ba)
