Trnci u nogama mogu biti krajnje neprijatan osjećaj, naročito ako vam se često dešava. On nije za zanemarivanje jer može da ukaže na neka stanja u organizmu koja zahtjevaju pažnju

Šta izaziva trnce u nogama i druge čudne senzacije?

Svi smo to osjetili, taj poznati osjećaj peckanja u nozi nakon što ste predugo bili u istom položaju. Ali postoji niz drugih uzroka zbog kojih se javljaju trnci u nogama, a kojih možda niste svjesni. Ako vam se ovaj osjećaj javlja prilično redovno, vrijeme je da se pozabavite pitanjem zbog čega se to događa.

Koliko često osećate trnce i utrnulost u nogama?

Česte epizode ​​peckanja u nogama i stopalima mogu biti rezultat nekih krajnje uobičajenih uzroka, poput slabe cirkulacije. Dakle, trnci u nogama mogu biti krajnje benigni simptom, ali ga ipak ne bi trebalo zanemariti ako se često javlja jer – u nekim drugim situacijama on može biti daleko zlokobnije prirode.

Trnci u nogama: Šta ih izaziva?

Predugo sjedenje

Kada dugo sjedite, posebno sa prekrštenim nogama, vršite pritisak na svoje nerve i krvne sudove, što može da ograniči protok krvi i izazove trnce u potkoljenicama, pa čak i utrnulost u nogama. Nervi i krvni sudovi takođe mogu postati komprimovani, što dovodi do jačanja nelagodnosti. Da biste to ublažili, ustanite i prošetajte na svakih tridesetak minuta ili prilagodite položaj sjedenja tako da ublažite pritisak na noge.  Istezanje i lagane vježbe, kao što su hodanje ili vožnja bicikla, takođe mogu poboljšati protok krvi i spriječiti trnce u nogama. Ako peckanje potraje ili postane jako, trebalo bi da se konsultujete sa ljekarom.

Anksioznost i trnci u nogama

Ljudi koji pate od anksioznosti imaju simptome koji se veoma razlikuju po učestalosti, trajanju i težini. Ali mnogi anksiozni ljudi prijavljuju da često doživljavaju trnce u nogama, utrnulost ili bol u ekstremitetima. Ovaj osjećaj se često pogoršava kada neko pokušava da zaspi ili tokom napada panike.

Anksioznost pokreće tjelesni odgovor organizma „bori se ili bježi“, koji priprema tijelo da odgovori na uočenu opasnost. Ovaj odgovor može izazvati različite fizičke simptome, uključujući peckanje ili utrnulost u nogama. Osjećaj trnaca u nogama je obično rezultat hiperventilacije, koja se može javiti tokom napada anksioznosti. Hiperventilacija dovodi do smanjenja nivoa ugljen-dioksida u krvi, što može izazvati promene u pH ravnoteži krvi i dovesti do peckanja ili utrnulosti.

Sistemske bolesti izazivaju trnce u nogama

Dijabetes je savršen primjer kako sistemska bolest može izazvati trnce u nogama. Mnogi ljudi sa doživotnim dijabetesom ili nekontrolisanim dijabetesom pate od komplikacije poznate kao dijabetička neuropatija, koja obično počinje čudnim osjećajem u nogama i stopalima. Dijabetička neuropatija je rezultat oštećenja nerava zbog hronično viosokog nivoa šećera u krvi.

Išijas i trnci u nogama

Izazvan oštećenjem ili pritiskom na išijadični nerv, išijas može izazvati trnce koji obično počinju u zadnjici zahvaćene noge i kreću se niz nogu do skočnog zgloba, a ponekad i do stopala. Obično pogađa samo jednu nogu i uglavnom se liječi antiinflamatornim lekovima i fizikalnom terapijom. Ako imate utrnulost jedne noge, vjerovatan uzrok je išijas.

Neodstatak vitamina

Mnogi nedostaci vitamina mogu izazvati peckanje u potkoljenicama i ekstremitetima. Nedostatak vitamina B12, ili cijanokobalamina, je najznačajniji od njih i može dovesti do perniciozne anemije, koja može izazvati perifernu neuropatiju. Drugi nedostaci vitamina koji mogu izazvati trnce u nogama uključuju:

Piridoksin ili vitamin B6

Niacin

Tiamin ili vitamin B1

Tokoferol ili vitamin E

Neravnoteža elektrolita takođe može izazvati osjećaj peckanja u nogama. Kalijum, kalcijum, magnezijum i natrijum su četiri glavna elektrolita koji nose električni naboj i pomažu u regulisanju nervnih impulsa. Kada su van ravnoteže, to može dovesti do nepravilnog pokretanja nerava i osećaja utrnulosti ili trnaca u potkolenicama i ekstremitetima.

Bakterijske infekcije zbog kojih se javljaju trnci u nogama

Mnoge zarazne bolesti mogu izazvati oštećenje nerava u tijelu što rezultira teškim komplikacijama i simptomima kao što je osjećaj utrnuća u nozi. Neke od ovih infekcija uključuju:

Herpes varičela-zoster virus
Lajmska bolest
Herpes simpleks virus
Citomegalovirus
HIV/AIDS

Herpes virus je najozloglašeniji od gore navedenih zaraznih stanja, posebno kada je u pitanju oštećenje nerava, do kojih obično dolazi u oblastima lica, ušiju, očiju i ekstremiteta. Simptomi mogu da variraju od blage nelagodnosti do nesnosnog bola i mogu trajati mjesecima ili godinama nakon aktivne infekcije.

Da li trnci u nogama mogu biti simptom oboljelih vena?

Žena koja radi na nogama cijeli dan, a osjeća trnce u nogama trebalo bi da pomisli na bolesti vena kao što su duboka venska tromboz ili proširene vene. Venska bolest remeti normalan protok krvi u cijelom tijelu i može dovesti do krvnih ugrušaka, što može prekinuti dotok krvi u nerve.

Na primjer, duboka venska tromboza je krvni ugrušak koji se formira u dubokim venama nogu. DVT može biti dovoljno velik da izvrši pritisak na okolne nerve, ili da prekine dotok krvi do nerava, uzrokujući osjećaj uboda i igala, utrnulost, pa čak i bol u nozi, piše Lepota i zdravlje