Određena količina joda u organizmu je neophodna za pravilan rad štitne žlijezde koja kontroliše vaš metabolizam i druge važne funkcije u samom organizmu.
Niski nivoi joda nisu jedini uzrok slabe funkcije štitne žlijezde. Ali nedostatak joda može da prouzrokuje abnormalno povećanje štitne žlijezde i druge probleme sa ovom žlijezdom.
Kod djece može da prouzrokuje mentalne smetnje, piše Healthline.
Namirnice koje sadrže jod
Vaše tijelo prirodno ne stvara jod, pa je jedini način da dobijete ovaj hranljivi sastojak ishrana. Odraslima je obično potrebno 150 mikrograma (mcg) dnevno. Trudnicama i dojiljama je potrebno 200 mcg dnevno.
Jod se nalazi u mnogim vrstama hrane. Najkoncentrisaniji je u namirnicama poput ribe, jaja, oraha,
mesa, mliječnih proizvoda, morskih algi i jodirane kuhinjske soli, prenosi N1.
Nedostatak joda
Nedostatak joda pogađa oko dve milijarde ljudi širom svijeta. Najčešći je u zemljama u razvoju gdje ljudi možda nemaju pristup dovoljno zdravoj hrani. Ali to može da utiče i na ljude u razvijenim zemljama kojima nedostaje odgovarajuća ishrana ili čija tijela ne obrađuju pravilno jod.
Trudnice zahtijevaju više joda od bilo koje druge grupe ljudi. Zbog toga će vjerovatno imati nedostatak ako ne konzumiraju hranu bogatu jodom.
Glavni pokazatelj da organizmu nedostaje jod je oticanje štitne žlijezde na vratu, što može da prouzrokuje stvaranje vidljive kvržice, na vratu.
Na nedostatak joda ukazuje i nizak nivo tiroidnih hormona – hipotiroidizam, koji obično prouzrokuje simptome koji uključuju umor, povećanu osjetljivost na hladnoću, zatvor, suhu kožu, dobijanje na težini, podbulo lice, slabost mišića, povišen nivo holesterola u krvi, bol ili ukočenost mišića i zglobova, usporen rad srca, tanjenje kose, depresiju i loše pamćenje.
Poremećaji i komplikacije usljed nedostatka joda
Ako se ne liječi, nedostatak joda može da dovede do teškog hipotiroidizma. Komplikacije mogu uključivati bolesti srca i srodne poremećaje, kao što su uvećano srce i srčana insuficijencija.
Kada je u pitanju mentalno zdravlje javljaju se depresija kao i kognitivna oštećenja. Zatim, oštećenje perifernih nerava, poznato kao periferna neuropatija.
Tu su i problemi sa ovulacijom, što može da prouzrokuje neplodnost kod žena.
Kod trudnica može povećati rizik od urođenih oštećenja kod novorođenčadi, pobačaja, ali i prijevremenog porođaja. (Tuzlanski.ba)
