Sedam jednostavnih načina da ostvarite što lakši suživot s probavnim sistemom…
-Jedite dovoljno voća i povrća, sirovog i termički obrađenog, s posebnim naglaskom na ono koje sadrži vlakna, poput mahunarki, žitarica integralnog zrna…
-Izbjegavajte pretjerano steriliziranje životnog prostora oko sebe i svoje djece, pogotovo oko novorođenčadi.
-Sjetite se svakodnevno konzumirati laktofermentirane namirnice, poput kiselog kupusa i krastavaca, kefira i jogurta, miso juhe, limuna, sarmica od lišća grožđa…
-Ograničite konzumaciju antibiotika na minimum.
-Zaboravite na masnu i slatku hranu (ili je barem pokušajte svesti na minimum).
-Budite u kontaktu s prirodom i domaćim životinjama.
-Ovladajte tehnikama koje će vam omogućiti da ovladate stresom.
