Prehrana može igrati veliku ulogu u održavanju srca zdravim. Zbog toga je važno šta jedemo i pijemo. Dr. Deborah Lee upozorila je da postoji nekoliko pića koja mogu pogoršati bolesti srca.

“Energetska pića, voćni napici, sokovi, gazirana pića i aromatizirana mlijeka sadrže puno šećera. Prema jednoj analizi iz 2016., konzumacija napitaka s visokim sadržajem šećera povećala je rizik od moždanog udara za 13 posto i srčanog udara za 22 posto”, kaže ona.

Prema dr. Lee, trebamo biti oprezni i s unosom alkohola. Alkohol ne samo da povisuje krvni pritisak već je i “toksičan za stanice srčanog mišića i može oštetiti srce”. Osim toga, konzumacijom alkohola unosimo i prazne kalorije koje mogu pridonijeti pretilosti, prenosi index.hr.

“Ne postoji sigurna količina alkohola i, zbog zdravlja, svi bismo trebali svesti njegov unos na najmanju razinu ili apstinirati”, upozorila je.

Stoga, kao tri pića najopasnija za zdravlje srca dr. Lee navodi slatka i energetska pića te alkohol. Umjesto njih preporučuje vodu, kafu, čaj i sokove od povrća.

“Da bismo ostali dobro hidrirani, svi trebamo piti dvije litre vode dnevno, a po vrućem vremenu i više. Dokazano je da pijenje dvije do tri šolje kafe dnevno značajno smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti”, navela je dr. Lee, a prenosi Express.

Kako sačuvati zdravlje srca?

Klinika Mayo preporučuje usvajanje zdravih životnih navika, što uključuje prehranu s malo masti i soli, redovnu tjelovježbu i dobar san te izbjegavanje pušenja. (Tuzlanski.ba)