Promjene vremena, posebno na prelazima godišnjih doba kao što je sada iz proljeća u ljeto, jesu normalne.

Međutim, te promjene posljednjih godina sve češće budu drastične, pa kao poslednjih dana, temperatura se promjeni za desetak stepeni u samo dan, dva.

Meteorolozi najavljuju ponovo temeprature i oko 30 stepeni. To sve utiče na tijelo koje pokušava da se prilagodi.

Vremenske oscilacije nikome ne prijaju i primjetno je da se mnogi posljednjih dana žale na nesanicu, glavobolje i bolove u mišićima.

Dr Nikola Stojković je za Novu ispričao kako da što lakše podnesemo ove nagle promjene vremena.

„Klimatske promjene sve više utiču na naše zdravlje, i to negativno. Sve zavisi mnogo od zdravstvenog stanja osobe, ali i od godina. Stariji ljudi po pravilu teže podnose promjene vremena, s tim što jače oscilacije u temperaturama izazivaju zdavstvene tegobe i kod mlađih“, istakao je dr Stojković, doktor opšte medicine.

Nagle promjene vremena utiču i na mlade, a ne samo na starije.

„Od naglog hladnog talasa sužavaju se krvni sudovi, što za posljedicu ima bolove u nogama, kao i suženje krvnih sudova u srčanom mišiću, pa se pogoršavaju hronične koronarne bolesti. Takođe, i kod sasvim zdravih ljudi mogu da se jave bolovi u grudima. Nerijetko je moguć i infarkt srca. U nekim slučajevima se javlja i glavobolja koja bude predznak šloga. Takođe, kod pacijenata sa bolestima pluća javljaju se opstruktivni bronhitisi i astme, s tim što, recimo, njima pogoduje toplije vlažno vrijeme”, rekao je dr Stojković.

„Kod mnogih se javlja pospanost, zatim nesanica, a kada je povećana oblačnost, manje se luče hormoni serotonin i melatonin. To sve remeti san, ali i raspoloženje. Takođe, često se javljaju i glavobolje, ali i reumatološki problemi, poput ukočenosti i bolova u mišićima i zglobovima, a česte su i prehlade, upale disajnih puteva.“

Dr Stojković je objasnio kako da iole ublažimo glavobolju, nesanicu, bolove u tijelu, pospanost, razdražljivot – sve ono što muči ljude ovih dana.

Vrijeme je za vitamin D

„Savjet nije nimalo komplikovan, samo ga se treba pridržavati – dovoljno sna, dovoljno vode, zdrava ishrana. Pritom, potrebno je unositi i suplemente u vidu vitamina i minerala, posebno vitamin D jer njega ne možemo da unesemo dovoljno preko kože iz sunca kad je tmurno jesenje vrijeme. Takođe, ne bi bilo loše da srčani bolesnici urade preventivni pregled, pa i da eventulano promjene dozu terapije. Inače, svima, i zdravima, dobro bi došle vježbe. Ne mora to bude zahtevan iscrpljujuć trening, već vježbe istezanja, šetnja, nešto što će nas razdrmati.“

Ovi jednostavni savjeti mogu mnogo da pomognu, ali nerijetko pređemo preko njih, pa onda ne čudi što nas boli glava, ne možemo da spavamo, svađamo se s kolegama.

„Prije nego što počnemo da kukamo naokolo da nas sve boli i da nam nije ni do čega zbog vremena, bolje bi bilo da pazimo da li smo u toku dana popili preporučenih šest do osam čaša vode, da li smo u krevet pošli do 22 h, da li smo uredno doručkovali, ručali, večerali i pojeli neku zdravu užinu u međuvremenu, da li smo prošetali uveče s prijateljicom ili uz omiljenu seriju uradili seriju vježbi za istezanje. Sve to možda neće sasvim otjerati tegobe zbog promjene vremena, ali će nam sigurno biti mnogo bolje i lakše ćemo uploviti u novi dan.“