Do dehidracije dolazi kada naše tijelo izgubi više tečnosti nego što je dobije, a kada je normalan sadržaj vode u našem tijelu smanjen, dolazi do poremećaja ravnoteže minerala što znatno utječe na njegovo funkcionisanje.

Kako donosi NHS, voda čini više od dvije trećine zdravog ljudskog tijela, a najviše pomaže očuvanju zdrave probave, izbacuje otpadne tvari i toksine iz organizma te održava našu kožu zdravom.

Kako objašnjavaju stručnjaci, tijelo je pogođeno čak i kada izgubimo malu količinu tečnosti. Dehidracija je obično uzrokovana nedostatkom tečnosti u organizmu, a klima, vježbanje kojom se bavimo i naša prehrana mogu pridonijeti dehidraciji.

Dehidrirati možemo i zbog bolesti, kao što su povraćanje i proljev ili znojenje zbog povišene temperature.

Mnogi ljudi često ne znaju prepoznati prve simptome dehidracije, što može dovesti do ozbiljnih problema sa zdravljem.

Kako naglašavaju doktori, neki od ranih znakova upozorenja na dehidraciju uključuju:

osjećaj žeđi i vrtoglavice

suha usta

umor

tamni urin intenzivnog mirisa

smanjenu potrebu za mokrenjem. (Index.hr)