Ponedjeljak, 21. Januar 2019.
Tuzlanski.ba logo
Preuzmite sliku

Trikovi za lakši život: Ukoliko ne možete zaspati, probajte 4-7-8 metodu

Živjeti život odrasle osobe, ponekad nije lako, ali uz ove trikove biće malo lakše… Metode za spavanje, problemi s negativnim emocijama i još mnogo toga vas muči? U nastavku vam nudimo neka rješenja

1. Uvijek zapamtite ime osobe sa kojom razgovarate. I uštedite sebi vrijeme i energiju na objašnjavanje drugim ljudima sa kim ste to razgovarali.

  • 2. Poslali ste SMS-s pogrešnoj osobi? Ne paničite! Stavite telefon na avionski režim i poruka neće biti isporučena. Nema na čemu, i drugi put.

  • 3. Ostavite štikle ispod stola na radnom mjestu, a koristite patike za putovanje do posla. Možda će vam biti zabavno dok trčite preko ulice u štiklama, ali će sav šarm nestati čim dobijete prvi žulj.

  • 4. Što brže jedete, brže se i debljate. Naučnici su to i dokazali. Ljudi koji su jeli brzo, u mjesec dana su dobili 1,8 kilograma. Oni koji s hranom nisu žurili, imali su svega 0,6 kg više.

  • 5. Puni ste negativnih emocija? Banana je poznata kao “voće sreće”. Zato, pojedite jednu uz doručak i osjetit ćete kako vam se raspoloženje tokom dana poboljšava. One su odlične za borbu protiv negativnih emocija.

  • 6. Kafa prije vježbanja ubrzava metabolizam i pojačava učinak topljenja masnoća.

  • 7. Ugrize li vas komarac, na mjesto ugriza odmah stavite vruću kašikicu – to će zaustaviti reakciju i više vas neće svrbjeti.

  • 8. Slušajte muziku dok trenirate i podići ćete 15 posto više težine nego inače.

  • 9. Pokušavate se sjetiti nečega? Samo stisnite šaku. To će pojačati aktivnost vašeg mozga i potaknuti ga da se lakše sjetite.

  • 10. Ne možete zaspati? Pokušajte s metodom 4-7-8. Udišite zrak kroz nos i brojite do 4, zatim zadržite dah i brojite do 7, a potom ga polako ispuštajte dok brojite do osam. Ponovite to četiri puta. (Tuzlanski.ba)

  • Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje