Mišićna masa je termin koji se odnosi na količinu mišićnog tkiva u tijelu. Važna je za opće zdravlje i dobrobit, jer pomaže održati zdravu težinu, poboljšava metabolizam i povećava snagu i izdržljivost. Mnogi ljudi teže…
Sigurno ste čuli, ili osjetili na vlastitoj koži da se s godinama postaje sve teže boriti s kilogramima. Ako ste se zapitali zašto se s godinama lakše debljamo, odgovor zapravo nema veze s hranom i…
Želite li povećati mišiće morate ih stimulisati vježbama snage, ali ne bilo kako. Izvodite li vježbe prema ovoj formuli, svaki ćete put optimalno aktivirati i zamoriti mišićna vlakna, te ih stimulisati na rast. Osim koje…
Žene uglavnom imaju veću koncentraciju masnoće u tijelu od muškaraca, a muškarci nemaju problema s velikim oscilacijama u radu hormona kao žene… Kad muškarac poželi izgubiti pet kilograma, ponekad mu je dovoljno samo odreći se…
Promjena vrste vježbanja može da omogući kondiciju i snagu i poslije 50. godine života uvažavajući pri tome činjenicu da s godinama zglobovi postaju manje fleksibilni, a oporavak od povreda je sporiji. Istraživanja su pokazala da…
