Idealan način opskrbe vitaminima je uravnotežena prehrana, no ako dijete iz nekog razloga ne jede zdravo, dobro je posegnuti za suplementima.
Najbolji način da obogatite djetetovu prehranu i opće zdravstveno stanje jest da pri uzimanju vitamina pripazite da im dajete zaista samo one vitamine koji im u redovitoj prehrani nedostaju i da se svakako savjetujete s doktorom.
Roditelji su često u dilemi trebaju li djeci davati dodatke prehrani kako bi ojačali njihov organizam i osigurali im zdravo odrastanje. Ono oko čega se stručnjaci slažu jest da je najidealniji način opskrbe dječjeg organizma vitaminima – uravnotežena i zdrava prehrana.
Vitamini mogu biti određena nadopuna prehrani, posebno kod djece koja iz obroka potpuno odbacuju neke zdrave namirnice jer ih jednostavno ne vole. Dijete kojem nedostaje vitamin A često ima viroze, umorno je i gubi kosu. Dobri izvori vitamina A su sir, jaja, jetrica i riba bogata uljem, ali i žuto i narandžasto povrće poput mrkve ili bundeve.
Znakovi koji kod djeteta upućuju na nedostatak vitamina B12 uključuju bol u trbuhu, edem, smanjene reflekse i jake podražaje, nesanicu, teškoće u hodu i govoru. Nalazi se u mesu, peradi i mliječnim proizvodima.
Manifestiranje manjka vitamina B6 kod djece uključuje proljev, anemiju, slabost i razdražljivost. Naučnici također upućuju na to da je manjak ovog vitamina uzrok nepažnje, impulzivnosti, hiperaktivnosti, izljeva bijesa i drugih neprikladnih ponašanja kod djece.
Nadoknadite nedostatak vitamina B pripremajući djeci piletinu, ribu, orašaste plodove, jaja, mlijeko, sir. Lako stvaranje modrica jedan je od prvih znakova koji upućuju na manjak vitamina C, a nakon nekog vremena pojavljuju se bol u zglobovima, suhoća kože i slab apetit. I često krvarenje iz nosa, infekcije i boležljivost mogu se povezati s ovim nedostatkom.
Stav struke za primjenu dodataka
Američke institucije American Dietetic Association i American Academy of Pediatrics smatraju da dodatke prehrani treba primijeniti ako je dijete alergično na neke namirnice, kod povećane učestalosti infekcija i u slučaju pothranjenosti.
Pravilna funkcija imunosustava
Vitamini i minerali vrlo se često povezuju s pravilnim funkcioniranjem imunološkog sustava, a to se posebno odnosi na antioksidanse – vitamine A, C i E te selen i cink.
Pazite na ispravnost proizvoda za djecu
Suplementi za djecu moraju biti namijenjeni mališanima po sastavu i koncentraciji te biti primjereni starosnoj dobi. Na deklaraciji mora biti oznaka i broj odobrenja za maloprodaju i upotrebu.
Zatvor kod djece – najvažnije činjenice
O zatvoru ili opstipaciji kod djece govori se ako dijete nije imalo stolicu četiri ili više dana i osjeća neugodu kada ima stolicu, ako ima suhe, tvrde stolice te ako ima izrazito tekue oskudne stolice koje se povremeno pojave u peleni ili na donjem vešu.
Dogodi li se problem s opstipacijom, izbjegavajte prekomjerno davanje hrane koja zatvara (banane, kuhana mrkva, riža, tamna čokolada) te povećajte unos neprobavljivih prehrambenih vlakana kojih ima u hljebu s cjelovitim žitaricama, šljivama, marelicama i tamnom zelenom lisnatom povrću.
Povećajte količinu tekućine koju dijete unosi tokom dana, a najbolji odabir je čista izvorska voda, potom stopostotni voćni sokovi i čajevi. Ohrabrujte dijete da se što više kreće, hoda, trči ili puzi kako biste potaknuli dotok krvi u probavni sustav. Pomoći može i nježno masiranje djetetova trbuščića, a nipošto ga ne prisiljavajte na obavljanje stolice. (24sata.hr)
