Keto dijeta je izazvala veliku pozornost kod svih koji žele izgubiti na kilaži jer daje odlične rezultate.
Keto odnosno ketogena dijeta temelji se na visokom unosu masnoća te na niskom unosu ugljikohidrata. Dok tijelu nedostaje ugljikohidrata, ono će crpiti energiju iz masnoća. Riječ je o stanju koje se naziva ketoza. Što se tiče mršavljenja, ovaj je princip prehrane izuzetno učinkovit jer tijelo na taj način sagorijeva puno kalorija, piše zena.rtl.hr
Keto dijeta, kao i svaka druga dijeta ima svoje nedostatke. U nastavku pročitajte neke od njih.
Nije riječ o visoko-proteinskoj prehrani
Ova prehrana je više fokusirana na zdrave masnoće a manje na proteine. Prema ovoj dijeti prehrana se treba sastojati od 75% masnoća, 20% proteina i 5% ugljikohidrata.
Vegetarijanci bi mogli imati problema
Vegetarijanci će teško zadovoljiti potrebe za proteinima jer je određena hrana zabranjena s obzirom na to da sadrži i ugljikohidrate.
Zabranjeno je unošenje većine voća
Kod keto dijete je većina voća zabrajeno, osim malih porcija bobičastog voća.
Keto prehrana nije razvijena radi mršavljenja
Keto dijeta je prvenstveno napravljena radi liječenja određenih zdravstvenih poremećaja.
Društvena izolacija
Kad smo na dijeti moramo paziti šta i koliko jedemo. Upravo iz tog razloga nam ponekad teško pada jesti izvan kuće i u društvu. Često se zna dogoditi da počnemo izbjegavati društvo jer ne možemo s njima jesti. (Tuzlanski.ba)
