Koliko god da mi vodimo računa o našoj koži, mackamo je raznim preparatima, maskama, častimo tretmanima i slično, ukoliko se ne hranimo ispravno, sve to neće imati puno rezultata. Pored već dobro poznatog savjeta koji glasi “pijte puno vode”, postoji još nekoliko namirnica koje pomažu da hidrirate svoju kožu iznutra.

Pored vode, za kožu je dobar i avokado pošto u sebi sadrživitamine C i E koji pomažu da koža duže zadrži hidrataciju. Razne vrste riba, a posebno losos, sardine i inćuni, pošto oni sadrže omega 3 kiseline i štite kožu od sunčevih zraka, se također preporučuju za konzumaciju, piše Ženskiportal.ba.

Povrće i voće koje sadrži dosta beta-karotena je uglavnom žute i narandžaste boje. Pod ovim mislimo na krompir, bundeve, papaje, mrkvu, mango etc. U receptima za nekoliko maski koje smo vam preporučivali, se kao sastojak nalazi maslinovo ulje, tako da njegove blagodeti ne moramo ni da ističemo, ali vam možda do sada nismo pisali o spinatu i ostalom lisnatom povrću kao što je kelj. Osim što pomažu u unutrašnjoj hidrataciji kože, ojačaće vam i imuni sistem.

Bademi, orasi, pistacije i ostalo koštunjavo voće su odlični antioksidanti koji pomažu u regeneraciji ćelija kože i produžavaju vammladalački izgled jer također utiču i na elastičnost kože. Jaja su puna proteina kao i luteina i sulfera koji takođe pomažu elastičnosti kože, i ubrzavaju regeneraciju ćelija.

(Tuzlanski.ba)