Nervoza je normalna ljudska emocija koju svako doživljava povremeno.

Mnogi ljudi se osjećaju nervozno ili uznemireno kada se suočavaju sa problemom na poslu, prije nego što imaju važan ispit ili kada treba da donesu važnu odluku.

Ali, postoji jedno jednostavno pravilo koje će vam u kratkom roku pomoći da povratite kontrolu nad svojim umom. To je pravilo “5-4-3-2-1”. Ovaj trik će vas vratiti u stvarnost aktiviranjem svih pet čula – vida, sluha, dodira, mirisa i ukusa.

Prvi korak je da kada osetite nervozu pogledate u trenutku oko sebe i identifikujete 5 stvari koje možete vidjeti u tom trenutku. Zatim, 4 stvari koje možete čuti, 3 stvari koje možete osjetiti i 2 koje biste mogli da namirišete. Na kraju, jednu stvar možete probati.

Korake treba preduzeti brzo i garantovano će vas ovaj trik opustiti i relaksirati. (zenskimagazin.rs)