Petak, 28. Januara 2022.
Tuzlanski.ba logo

Nekoliko načina da sagorite dodatne kalorije bez odlaska u teretanu

Preuzmite sliku

Dok će vam vježbanje i zdrava prehrana sigurno pomoći da ostanete u formi, postoje i drugi, neobičniji načini sagorijevanja kalorija, piše Bright Side.

Većina njih neće oduzeti mnogo vremena, a kada se rade redovno, pomoći će vam da ostanete u formi bez trošenja sati u teretani, prenosi Tuzlanski.ba.

Mi smo bili radoznali da saznamo da postoje neki laki i “lijeni” načini sagorijevanja kalorija, a neki od njih su jednako efikasni kao vježbanje.

1. Toplo tuširanje

Vrući tuš je lijep način da se opustite u večernjim satima i operete stres. Ali kako se ispostavilo, provođenje do jednog sata pod vrućim tušem ili kadom može oprati i višak kilograma. Kada se tuširate toplom vodom, vaše tijelo mora više raditi kako bi održalo normalnu temperaturu, što vam zauzvrat pomaže da sagorite više kalorija. Istraživanja su pokazala da jednosatni vrući tuš ili kupka može sagorjeti 130 kalorija i može biti dobra strategija za gubitak težine.

  • 2. Piti hladnu vodu

    Održavanje hidratacije je apsolutno ključno za vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit, ali način na koji pijete vodu može zapravo povećati vaše sagorijevanje kalorija. Ako više volite vodu sobne temperature ili toplu, dodavanje kockica leda u nju zapravo može pomoći da izgubite nekoliko kilograma. Kada pijete hladnu vodu, tijelo je mora zagrijati do tjelesne temperature, što privremeno ubrzava vaš metabolizam.

    3. Njuškanje vanile

    Ako ste ikada osjetili da vas sam miris svježe pečenih čokoladnih kolačića može natjerati da se ugojite, odahnut će vam kada saznate da određeni mirisi zapravo mogu doprinijeti gubitku težine. Istraživači su otkrili da ljudi sa prekomjernom težinom koji nose flastere na koži s mirisom vanilije osjećaju manje žudnje za slatkišima. Ako vam se ne sviđa ideja da nosite flaster, odlučite se za parfem s mirisom vanilije koji će vam učiniti ukusan miris i, kao dodatni bonus, može suzbiti vaš apetit.

  • 4. Obavljanje poslova

    Pranje podova i pranje suđa može biti neugodno, ali manje kućne aktivnosti mogu vam pomoći da smršate i da vaš dom bude čist. Ako potrošite sat vremena na pranje pune sudopere posuđa, može vam pomoći da sagorite 100 kalorija, a ribanje kupatila u trajanju od 35 minuta sagorijeva kalorije koliko i 35-minutna šetnja na traci za trčanje.

    5. Pijenje zelenog čaja

    Zeleni čaj je pun antioksidansa, a osim što će vaša koža izgledati mlađe, može efikasno i sagorijevati kalorije. Budući da sadrži kofein i katehine, može potaknuti vaš metabolizam i pomoći vašem tijelu da lakše razgradi masti. Ali samo jedna šolja zelenog čaja dnevno neće uspjeti, studije su pokazale da vam je potrebno 3 do 5 čaša dnevno da biste vidjeli rezultate.

  • 6. Smanjite temperaturu

    Kako napolju postaje hladnije, prirodno želimo da uključimo grijanje, ali održavanje vaše sobe hladnom može vam zapravo pomoći da smršate. Baš kao i pijuckanje hladne vode, boravak u hladnoj prostoriji može imati koristi od sagorijevanja kalorija. Istraživanja su pokazala da izlaganje niskim temperaturama može izazvati sagorijevanje kalorija i doprinijeti gubitku težine.

    Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje

    Ključne riječi: , ,