Subota, 20. Juli 2019.
Tuzlanski.ba logo
Preuzmite sliku

Kako prevladati stres na poslu?

Većina ljudi je pod stresom, i svi tragaju za rješenjem. Za neke će to biti boravak u wellness centru, za neke šoping ili izlazak s prijateljima. Međutim, novo istraživanje je dokazalo da je rješenje na dohvat ruke.

Evo o čemu se radi, novo istraživanje koje je provela Vlada Velike Britanije na uzorku od 20.000 učesnika koji su sedam dana bilježili svoje aktivnosti pokazala je da su samo dva sata provedena u prirodi dovoljna da se osjećate bolje. To može biti šetnja parkom ili odlazak u šumu, ali bitno je da izađete u prirodu, prenosi Index.hr

Istraživanje je pokazalo da su oni koji češće izlaze u prirodu zdraviji i raspoloženiji od onih koji to ne čine.

Koliko vremena trebamo provoditi vani?

“Pacijenti redovno dolaze doktorima i žele znati koliko je vremena u prirodi dovoljno, a oni nisu znali. Ono što smo htjeli je dati odgovor doktorima i pacijentima i taj odgovor zasnovati na dokazima. Sad mogu reći da je to dva sata sedmično”, govori psiholog Matthew White koji je ujedno i voditelj ovog projekta.

  • Sad ste sigurno pomislili šta je dva sata sedmično? Međutim, iznenadit će vas činjenica da čak 60% učesnika ne provodi ni približno dva sata sedmično.

    Pod “šetnja prirodom” misli se na pravi boravak u prirodi, a ne šetnja gradom ili sjedenje u dvorištu.

    Doktori u nekim zemljama već to predlažu svojim pacijentima, ali  je ovo prvo veliko istraživanje koje je dokazalo sumnju da boravak u prirodi stvarno pomaže.

    “Treba ići dalje i nadograditi ovo istraživanje. Ono što trebamo su hiljade ljudi koje ćemo pratiti u periodu od nekoliko godina i vidjeti na koji se način boravak u prirodi dugoročno odražava na njihovo psihofizičko zdravlje”, zaključuje White. (Tuzlanski.ba)

    Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje