Tokom menstrualnog ciklusa prosječne žene postoji nekoliko dana kada polni odnos može dovesti do trudnoće.

Taj takozvani prozor plodnosti obuhvata pet dana prije ovulacije i dan same ovulacije. A kao što dan ovulacije varira od ciklusa do ciklusa, tako se mijenja i vrijeme tih šest plodnih dana.

Kada su plodni dani?

Ovulacija, tj. oslobađanje jajne ćelije, po pravilu se dešava 12 do 14 dana prije početka novog menstrualnog ciklusa. Okvirno pet dana preij ovulacije su plodni, uz sam dan ovulacije. Recimo, ako menstruacija treba da počne 28. aprila, ovulacija će vjerovatno biti 14. aprila, a plodni dani će biti od 9. do 14. aprila.

Kako prepoznati ovulaciju?

Ovulacija može da se detektuje uz namjenske testove, ali postoje i simptomi koji prate ovaj dio ženinog ciklusa.

To su grčevi na jednoj strani tijela, porast bazalne tjelesne temperature, povećan seksualni nagon, cervikalna sluz koja je klizava i ljepljiva, poput sirovog bjelanaceta, dojke su osjetljivije, pojačano je čulo mirisa ili ukusa.

Tehnike za računanje plodnih dana

U želji da tačno odrede svoje plodne dane žene se služe raznim tehnikama. Ovo su neke od njih.

1. Kalendar

U prosjeku žena sa redovnim ciklusom od 28 dana ovulira otprilike 14. dana ciklusa. Ako je ciklus žene duži ili kraći od 28 dana, predviđeni datum ovulacije se mijenja u skladu sa tim. Na primjer, tokom ciklusa od 24 dana (četiri dana kraće od prosjeka), ovulacija se dešava oko 10. dana ciklusa.

Također, iako se ovulacija obično dešava 14 dana prije početka sljedeće menstruacije, može da varira od mjeseca do mjeseca – čak i kod žena sa redovnim ciklusima. Da biste bolje razumjeli kada ovulirate, odredite bazalnu tjelesnu temperaturu i provjerite sluz grlića materice.

U svemu tome mogu da pomognu aplikacije s kalendarom za menstrualni ciklus gdje je naznačeno kada se svakog mjeseca očekuju plodni dani i ovulacija na osnovu datuma koji ubilježite kao prvi dan menstruacije.

2. Praćenje bazalne tjelesne temperature

Bazalna tjelesna temperatura je vaša temperatura tijela kada ste potpuno mirni, recimo, poslije buđenja. Ovulacija može izazvati blagi porast bazalne tjelesne temperature. Žena je najplodnija tokom dva do tri dana prije nego što ta temperatura poraste. Praćenjem bazalne tjelesne temperature svakog dana možda ćete moći predvidjeti kada ćete ovulirati.

3. Praćenje cervikalne sluzi

Cervikalna sluz je po pravilu pojačana tokom ovulacije, jer je njen cilj da pospiješi boravak spermatozoida u ženskom tijelu. Tu sluz grlića materice možete provjeriti tako što ćete se prije male nužde obrisati bijelim toalet papirom ili maramicom i provjeriti boju i mniris sluzi na papiru. Pogledajte i boju i teksturu iscjetka na donjem vešu. Pratite redovno sve što primijetite o svojoj sluzi tokom ciklusa, jer ona za vrijeme ovulacije i plodnih dana bude jača i izraženijeg mirisa.

4. Testovi za ovulaciju

Kao i testovi na trudnoću, testovi za ovulaciju prikazuju indikatorske linije, pri čemu je jedna kontrolna linija. Ako je druga linija tamnija, to znači da ćete uskoro ovulirati. Ti testovi za ovulaciju na bazi uzorkovanja urina su prilično pouzdani i praktični za upotrebu.

Neki digitalni testovi za ovulaciju daju “da” ili “ne” odgovore ili smajlije da bi pokazali da li ćete uskoro ovulirati. Drugi digitalni testovi mogu pokazati koliko ste plodni tako što će vam pokazati plodne dane.

Kako izračunati plodne dane ako menstruacija nije redovna?

I kod žena kojima je ciklus neredovan nije nemoguće izračunati plodne dane. Uzmite broj dana koliko traju najkraći i najduži ciklus, pa od ukupnog broja trajanja vašeg najkraćeg ciklusa oduzmite broj 18. Dobit ćete tako prvi plodni dan. Onda od ukupnog broja trajanja najdužeg ciklusa oduzmite broj 11 i to će biti posljednji plodni dan.

Na primjer, ako je vaš najkraći ciklus bio 28 dana, računajte ovako 28-18=10. Dakle, 10. dana nakon početka menstruacije počet će plodni dani. A ako je vaš najduži ciklus bio 31 dan, računajte ovako 31-11=20. Dakle, završit će se 20. dana od početka menstruacije. Tako se pokazuje da vam plodni dani traju 10 dana, a ovulacija je otprilike na sredini tog perioda.

Ali što je menstruacije više neredovna, manja je šansa da precizno izračunate ovulaciju i plodne dane.

Da li ovulacija može kasniti?

Kasna ovulacija se dešava kada ovulirate blizu početka sljedeće menstruacije. Kasna ovulacija može uticati na plodnost i menstruaciju. Međutim, povremeno se može desiti kod skoro svake žene. Ako nije često kašnjenje ovulacije, to obično nije ozbiljno i može se desiti zbog stresa, dojenja i drugih zdravstvenih stanja.

Da li su plodni dani isti za sve žene?

Kod samo oko 30% žena je plodni period u potpunosti u danima menstrualnog ciklusa prema kliničkim smjernicama, tj. između 10. i 17. dana. Kod mnogih žena plodni period je ranije, odnosno kasnije.

Koliko dugo spermatozoidi mogu da opstanu u ženskom telu?

Zdrava sperma može živjeti  u ženskom tijelu od nekoliko sati do čak pet dana nakon odnosa. Životni vijek sperme u vagini u potpunosti zavisi od sredine u kojoj se nalazi. Specifičnosti ženine materice, vagine i jajovoda određuje životni vijek sperme.

Plodna cervikalna tečnost će povećati stopu preživljavanja spermatozoida unutar vagine. Vaginalni kanal kod žena je kisele prirode i samo najzdraviji spermatozoidi će preživeti prvih 12 sati. Svaki put kada muškarac ejakulira, oko 100 miliona spermatozoida se oslobodi, ali samo nekoliko spermatozoida će preživjeti put kroz vaginu u jajovode. Oni koji dospiju u cervikalnu tečnost mogu bezbjedno da prežive, krenu prema jajovodima i čekaju dolazak jajne ćelije iz jajnika oko pet dana.

Stoga žena ima šansu da zatrudni i pet dana nakon odnosa, jer spermatozoidi mogu ostati živi sve to vrijeme i oploditi jajnu ćeliju. Cervikalna sluz u vrijeme ovulacije pomaže u zaštiti sperme i održava je u životu, plus olakšava spermi da stigne do jajne ćelije, ako je ona tu, tj. ako se desila ovulacija.

Kako povećati šanse za začeće tokom plodnih dana?

Studije su pokazale da parovi koji imaju odnos svaki dan ili svaki drugi dan tokom plodnih dana imaju najveću stopu trudnoće. Također, doktori često preporučuju da imate odnose samo jednom dnevno tokom plodnog perioda da bi kvalitet sperme ostao zadovoljavajuć.

Da li je moguće zatrudneti izvan plodnih dana?

Moguće je zatrudnjeti van predviđenog perioda plodnosti, jer se vrijeme ovulacije može razlikovati svakog mjeseca, a sperma može živjeti u tijelu nekoliko dana. Stoga, iako je nekad malo vjerovatnija, trudnoća može biti rezultat nezaštićenog seksa u bilo kom trenutku tokom menstrualnog ciklusa.

Može li stres djelovati na plodne dane i ovulaciju?

Ovulacija zavisi od dva hormona koja se proizvode u hipofizi – folikulostimulišućeg hormona (FSH) i luteinizirajućeg hormona (LH). Previše stresa može uticati na hipofizu i poremetiti proizvodnju ovih hormona, tako da se jajna ćelija ne oslobađa. (Zadovoljna.rs)