Dr. Praveen Sharma, stomatolog iz Ujedinjenog Kraljevstva i savjetnik British Dental Association, kaže da mnogi ljudi praktikuju četiri loše navike kada je u pitanju njihova oralna higijena.
Prva je greška, kaže Sharma, korištenje vodice za ispiranje usta odmah nakon pranja zuba, tvrdeći da će “razrijediti dobrobit fluorida u vašoj zubnoj pasti”.
“Nakon četkanja, nemojte ispirati pljuvačku jer ćete također razrijediti dobrobit fluorida”, rekao je Sharma za Daily Mail.
Fluorid pomaže u obnovi oslabljene zubne cakline, sprječava rast štetnih oralnih bakterija i poništava rane znakove karijesa. Dakle, bez njega rizikujete mogućnost bolesti desni ili karijesa.
Sharma kaže da je druga greška koju ljudi čine jeste prebrzo pranje zuba nakon jela. Medicinski stručnjak predlaže da pričekate najmanje 30 minuta prije čišćenja.
“Ostavite pauzu od 30 do 60 minuta nakon jela ili pića prije pranja zuba, jer ustima treba malo vremena da se očiste. Žurba s čišćenjem zuba može oštetiti sloj cakline na zubima, posebno kada konzumirate kiselu hranu i pića.
“Možda mislite da su ”zero” bezalkoholna pića, voćni sokovi i smoothie sigurne alternative, ali nisu,” izjavio je stomatolog. “U mnogima od njih postoji komponenta kiseline koja napada površinu vaših zuba, povećavajući rizik od erozije – trošenja površine zuba – i karijesa.”
Gotovo 90% odraslih u dobi od 20 do 64 godine imalo je karijes — kada bakterije stvaraju plak na vašim zubima i s vremenom oštećuju površinu — objasnio je Nacionalni institut za dentalna i kraniofacijalna istraživanja.
U međuvremenu, Sharma kaže da mnogi ljudi ne koriste interdentalne četkice ili zubni konac – treća greška. Naglašava važnost korištenja interdentalnih četkica.
“Nastojte očistiti međuzubne prostore interdentalnim četkicama barem jednom dnevno”. Preporučljivo je to učiniti prije praanja zuba. Ako su razmaci između zuba pretijesni za umetanje četkice, upotrijebite konac” naveo je Sharma.
Stomatolog iz Ujedinjenog Kraljevstva također je opisao najbolju metodu kada se koriste male specijalizirane četkice, prenosi Tuzlanski.ba.
Četvrta greška — izostavljanje pranja zuba prije spavanja.
Istraživanje koje je odradio Wake Up Sleepy Head otkrilo je da 1 od 10 Amerikanaca preskače pranje zuba prije spavanja.
“Četkajte zube dva puta dnevno pastom za zube s fluorom najmanje dvije minute kako biste temeljito očistili sve površine svojih zuba”, rekao je Sharma. Posebno naglašavajući prije spavanja kada je proizvodnja sline najslabija – slina pomaže ispirati bakterije koje uzrokuju karijes.”
