Simptomi perimenopauze mogu nas zbuniti i zabrinuti da ulazimo u menopauzu. Kako razlikovati ova dva perioda?

Šta treba učiniti da vrijeme perimenopauze nježno prođe i šta je ona uopšte?

Perimenopauza je vrijeme kada se naše tijelo priprema za menopauzu. Jajnici proizvode sve manje estrogena i progesterona, što izaziva teške simptome tipične za hormonske fluktuacije. Prvi procesi počinju već u periodu od 4 do 7 godina prije dolaska odgovarajuće menopauze, tj. obično nakon 40. godine. Treba imati na umu da i pored pojave simptoma koji ukazuju na menopauzu, još uvijek možemo da zatrudnimo u periodu perimenopauze, piše Ženski magazin.

Koji su simptomi perimenopauze?

U perimenopauzalnom periodu postoje fluktuacije u nivou ženskih hormona, zbog čega se naši simptomi i blagostanje mogu promijeniti bukvalno od sedmice do sedmice. U nastavku navodimo najkarakterističnije simptome perimenopauze:

Vrućice i hladno znojenje.

Palpitacije – osjećaj vrućine uglavnom oko glave i vrata, što je povezano s poremećajima termoregulacijskih procesa.

Vrlo nepravilna i obilna menstruacija – često su mnogo duže i traju od 10 do 14 dana. U slučaju vrlo intenzivnog i dugotrajnog krvarenja, konsultujte se sa ljekarom jer postoji rizik od anemije.

Problemi sa spavanjem – mnoge žene se žale da ne mogu spavati i da se probude veoma rano ujutro. Pored toga, mogu se javiti poremećaji koncentracije i pamćenja.

Promjene raspoloženja – simptomi su slični onima koje osjećamo neposredno prije menstruacije, odnosno tokom PMS-a. Razdražljive smo, plačljive i tužne. Dugotrajno postojanje ovog stanja može ličiti na depresiju.

Česta upala urinarnog trakta     

Suhoća genitalnih organa

Perimenopauza – kako se nositi s tim?

Srećom, postoji mnogo načina za ublažavanje simptoma perimenopauze – i prirodnih i farmakoloških.

Namirnice koji regulišu nivo estrogena u našem tijelu obuhvataju mahunarke (npr. bob, pasulj, sočivo), laneno sjeme ili hmelj.

Akupunktura – čak i naučna istraživanja potvrđuju da njene različite forme (npr. Akupresura, elektroakupunktura, laserska akupunktura) pomažu u regulisanju menstrualnog ciklusa i ublažavaju valove vrućine. Pored toga, u slučaju simptoma povezanih sa osjećajem suhoće u genitalnim organima, preporučuju se proizvodi kao što su specijalni gelovi i losioni sa hidratantnim efektima. Ako nekonvencionalni načini ne pomognu, možda će biti potrebno koristiti hormonsku terapiju. To podrazumeva korištenje sintetičkih polnih hormona, prvenstveno estrogena, koji bi trebalo da dopuni prirodne nedostatke. Međutim, ovo je metoda koja snažno ometa naše tijelo, pa bi odluku o njenoj upotrebi trebalo dobro osmisliti i konsultovati se sa pouzdanim doktorom.

Šta ubrzava dolazak menopauze?

Pored faktora koji ublažavaju simptome perimenopauze i menopauze, postoje i faktori koji ubrzavaju i pogoršavaju ove promjene. Stoga, ako želimo da poboljšamo svoje blagostanje u perimenopauzalnom periodu, izuzetno je važno promijeniti način života.

Izbjegavajte:

-Konzumiranje alkohola
-Pušenje cigareta
-Nedostatak spavanja i nezdrav način ishrane.  (Tuzlanski.ba)