Čini se da smo zapravo najrjeđe stvarno gladni te da češće jedemo zbog ovih lažnih gladi.    

Nije svaka glad ista, pogotovo ako vas snađe kada logično ne biste trebali biti gladni.

Kako nas takve gladi guraju prema frižideru više nego bi trebale, donosimo vam popis svih razloga zašto smo gladni te isto toliko rješenja kako ih pobijediti.

Samo zato da bolje osvijestite svoje prehrambene navike te da se priviknete na bolje i zdravije.

Znate da je puno toga u glavi.

1. Gladan trbuh

Često ga osjećamo u vrijeme kad smo inače navikli jesti pa ako vam se javi ranije, probajte shvatiti jeste li zaista gladni ili ipak možete pričekati još malo. Možda ste samo popili malo previše kafe i previše pušili pa vam se malo ranije stvorila “rupa u želudcu”. A možda ste i pod stresom.

2. Gladna usta

Žudnja za određenim okusima i jelima može vam automatski stvoriti “gladna usta”. Ako vam nije vrijeme za jelo, skrenite misli od toga za čim žudite i već ćete postati manje gladni.

3. Gladne oči

Što oči vide, oči bi često i “pojele” pa zbunjen mozak šalje želucu krive signale gladi.

4. Gladan nos

Miris roštilja u zraku, a vama nije ni približno vrijeme jelu. Naravno da ste automatski postali gladniji jer je čulo mirisa usko povezano s gladi. Stoga se strpite i odmaknite od izvora mirisa. Uvjerite sami sebe da je riječ samo o vašem “nosu”, a kad konačno i vi sjednete jesti, dajte si koju minutu te za početak jela uživajte u njegovom mirisu. Tako ćete se malo nahraniti prije nego konačno počnete jesti.

5. Gladan duh

Moderne dijete i prehrambene navike dosta su zbunile čovječanstvo pa ako ste i vi od onih koji žele jesti zdravo i moderno, a zapravo žudite za bakinim grahom, pokušajte se sjetiti gladnog duha.

Umjesto trendova, bolje vam je da slijedite svoje želje. Tako ćete zapravo pojesti manje, uživati više i biti zadovoljniji.

6. Gladno srce

Emocije su također zadužene za osjećaj gladi, pogotovo kad ste u emocionalnoj krizi pa posežete za hranom kao utjehom.

Poslušajte stoga svoje srce pa, ako baš trebate utjehu, radije nazovite prijatelje ili prošetajte. (index.hr)