Da biste ostali povezani i bliski, u to morate uložiti energiju i učiniti svojim prioritetom. Ne možete da očekujete intenzivnu povezanost sa nekim tokom godina, a da se ne potrudite.

Srećom, postoje neki prilično jednostavni načini da produbite bliskost sa partnerom.

Radite nešto novo i uzbudljivo

Dobar način da se povežete sa partnerom je da radite nešto zajedno, kao par, posebno ako je to nešto uzbudljivo ili je nekakav izazov. Istraživanja pokazuju da parovi koji zajedno rade neke nove stvari, imaju kvalitetniju vezu, kaže Nortova.

Postavite zajedničke ciljeve

“Čak i ako vaši snovi uključuju individualna postignuća, mogu da vas zbliže kada ste podrška jedno drugom i pomažete jedno drugom”, kaže terapeut za parove Sara. Ona savjetuje da međusobno podijelite snove, da iskreno razgovarate o tome, i trudite se da ih ostvarite.

Naučite da slušate
Jedna od najboljih stvari koju možete da uradite je da naučite da zaista slušate partnera.

“Slušajte, otvoreno i bez potrebe da defanzivno reagujete kada je partner zbog nečega uznemiren, a zatim ocijenite kako to jača vezu između vas i partnera”, savjetuje Epstajn. Pomaže da imate ovakve vrste razgovora bez cilja da nešto “popravite”, umjesto toga, pitajte partnera kako možete da pomognete.

“Kada možete, budite tu za partnera, slušajte, pitajte šta mu/joj treba… pošaljite poruku da ste u svemu zajedno“, savjetuje Epstajn.

Držite se za ruke

“Dodir, generalno, doprinosi stvaranju bliske veze između partnera”, ističe dr Ejvi. “Studije pokazuju da se mozak aktivira usljed dodira, a time se stvaraju i brojne pozitivne emocije”. (ddl.rs)