Učenje vožnje bicikla jedno je od prvih dječjih uspjeha koje nosi osjećaj sreće i ponosa. Uživanje u vožnji bicikla donosi i osjećaj slobode i kontrole – vozite se brzinom koju želite, smjerom kojim želite onoliko dugo koliko želite! Vožnja bicikla jedna je od rijetkih sportskih aktivnosti koja se može prilagoditi svemu i svakome.
Mnogo je razloga zašto bi trebali postati zaraženi bicikliranjem:
Biciklizam kao stil života:
Vožnja biciklom ne opterećuje zglobove, a aktivira cijelo tijelo i potiče mršavljenje. Osim toga, usrećuje ljude, poboljšava san i odnose.
Biciklizam pomlađuje
Redovne vožnje biciklom imaju antiage efekt, tvrde znanstvenici. Oni su otkrili da pojačana cirkulacija tijekom vožnje potiče veći prijenos kisika do površinskih stanica kože. Time se iz nje brže eliminiraju razni toksini, pročišćava ten i potiče proizvodnja kolagena.
Poboljšava seksualni život
Fizička aktivnost poboljšava kardiovaskularno zdravlje, koje je ključno za dobar libido. Studija Sveučilišta Cornell je utvrdila kako ljudi koji redovito voze bicikl imaju više seksualne energije, dok kod žena fizička aktivnost može odgoditi nastup menopauze za dvije do pet godina. Također, muškarci koji voze bicikl tri sata sedmično imaju 30 posto manji rizik od impotencije..
Pomaže u mršavljenju
Sportski su fizijatri otkrili da ljudi koji svakodnevno voze bicikl imaju brži metabolizam, pa njihovo tijelo troši više kalorija čak i u stanju mirovanja. Taj efekt je posebno uočljiv nekoliko sati nakon vožnje, koja ciljano djeluje na masne jastučiće koji se najčešće skupljaju na području bedara, trbuha i stražnjice.
Jačanje mišića
Vožnja umjerenim tempom, ali i ona malo ekstremnija poput brdskog biciklizma, jača mišićni tonus u cijelom tijelu, a najviše u nogama. Biciklizam će svakako pomoći da mišići oni postanu tvrđi i uočljiviji, a tijelo bolje oblikovano.
Biciklizam usrećuje i smanjuje stres
Svaka vrsta redovne tjelovježbe, pa tako i vožnja biciklom, najbolji je saveznik u borbi s depresijom i stresom. Studije pokazuju da već 20 minuta vožnje biciklom na dan smanjuje stres za trećinu, a razlog leži u blokiranju proizvodnje hormona stresa kortizola, a poticanja proizvodnje hormona sreće endorfina. Zbog toga biciklizam i lako prelazi u dobru ovisnost.
Ne iziskuje prevelik napor
Bicikl nije namijenjen samo za brze i naporne vožnje, a njegove su dobrobiti još veće ako vozite na dulje relacije umjerenim tempom, ističu stručnjaci. Odabirom pravog bicikla prikladnog za svaki teren vožnja postaje užitak, a istodobno jača mišiće i potiče mršavljenje, dok istodobno ne opterećuje zglobove na način kao što to čine drugi sportovi.
Čini nas druželjubivima
Društvena strana biciklizma jednako je važna kao i sam efekt tjelovježne na zdravlje. Znanstvenici sa Harvaeda tvrde da su biciklisti u prosjeku društveniji i sretniji od onih koji se ne rekreiraju. Zajedničke vožnje savršen su način povezivanja i jačanja odnosa, a upisivanje u biciklistički klub doprinosti osjećaju zajedništva i pripadanju subkulturi.
Biciklizam je pravi recept za dugovječnost
Zaboravite čudesne pripravke za imunitet i dodatke prehrani. Umjerena tjelovježba aktivira stanice imuniteta koje sprečavaju upale, a ljudi koji voze bicikl tri sata sedmično dvostruko manje vremena provode na bolovanju od onih koji se ne rekreiraju, pokazala je studija Sveučilišta Južna Karolina.
Omogućava da upoznate svoju okolinu
Vožnja bicikla omogućuje uživanje u prirodi, okolini koja nas okružuje, svježem zraku, te neposredniji kontakt čovjeka i prirode
Olakšava plućne bolesti
Čak i oni koji pate od plućnih bolesti, poput astme ili kroničnog bronhitisa mogu uživati u vožnji na biciklu. I ne samo to, već će se redovitom vožnjom njihove tegobe smanjiti, a plućne funkcije povećati. (federalna.ba)
