Poznajete li nekoga čiji odgovori uvijek budu doneseni na najbolji odgovarajući način u svakoj situaciji, čak i kada emocije bujaju?

Velika je mogućnost da ta osoba ima visok nivo emocionalne inteligencije koja se odnosi na sposobnost pojedinca da tačno pročita i upravlja vlastitim emocijama, ali i emocijama ljudi oko sebe.

Emocionalno inteligentni ljudi često i dalje ostaju mirni čak i u najžešćim situacijama i zbog toga su njihovi odnosi skladni. Evo jedne tehnike kojom se uobičajeno koriste ovi društveno pametni pojedinci.

Kad god ste u situaciji koja uzrokuje ekstremni emocionalni odgovor, dajte sebi 24 sata prije nego što donesete i iznesete svoje mišljenje i osjećaje. Kada ste pod pritiskom, vaš živčani sistem luduje i vaše tijelo preplavljuje adrenalinom, kortizolom i drugim hemikalijama koje vas sprječavaju da djelujete na racionalan način.

Emocionalno inteligentni ljudi znaju da čak i oni koji obično ostaju mirni i staloženi, nastoje kontrolirati svoje osjećaje kada ih se izaziva i djeluju u skladu s tim. Oni znaju da je vrijeme vrijedan alat za rješavanje problema.

Uzimanje vremena za obradu vaših emocija i posmatranje šire slike na neku situaciju, sprječava vas da se izbacite iz kontrole, da pokažete frustraciju, ljutnju ili žalost.

Bilo koji nagon prema nekoj reakciji, raspršit će se u roku od nekoliko sati pa možete pažljivo razmisliti o tome kako dalje nastaviti, piše zdravaisretna.hr.