Subota, 30. Marta 2024.
Tuzlanski.ba logo

Želite biti zdravi i mršavi: Ovu hranu nemojte jesti za doručak

Preuzmite sliku

Doručak se smatra najbitnijim obrokom u danu, ali ono što je bitnije jeste šta tačno jedete.

Kao prvo, morate znati da je ogromna razlika između obroka koje sami napravite kod kuće i onih gotovih koje kupite na brzinu u trgovini ili pekari.

U nastavku pročitajte šta trebate izbjegavati od hrane za početak dana.

Kupljeni smoothie

Sigurno znate da se smoothie smatra zdravim doručkom, i on to jeste ako ga napravite kod kuće. Svježe namirnice bez dodataka su pravo blago puno vitamina, minerala i vlakana. S druge strane, oni koje kupite u trgovini vjerovatno sadrže dodatke koji vam nisu potrebni. Od velike količine šećera do punomasnog mlijeka.

Gotove slatke pite, kolačići i druge slastice

Sve ovo obiluje masnoćama, kalorijama i šećerom. Nikako nije dobro za doručak.

Jeste li znali da jedno slatko pecivo može sadržavati 500 kalorija?

Žitarice koje sadrže šećer

Ako mislite da su žitarice zdrave, varate se! Kupovne žitarice skoro pa nikako ne sadrže vlakna i vitamine, samo veliku količinu šećera.

Mješavine orašastih plodova i sušenog voća

Sadrže orašaste plodove poput lješnjaka, badema, indijskih oraščića i sušeno voće koji su puni soli, šećera i kalorija. Konzumirajte ih isključivo ako se redovito bavite vježbanjem, piše Ordinacija.hr

Kupovna granola

Granola se može smatrati desertom, ali nikako obrokom. Pogotovo kupovna koja sadrži velike količine kaloričnih sastojaka i šećera.

Burrito

Slavni burtio se jako brzo i jednostavno pravi. Međutim, njegova hranjiva vrijednost nije onakva kakvom je predstavljaju restorani brze hrane.

Palačinke i vafle

Da, znamo da u filmovima i serijama jutro započinje uz palačinke ili vafle. Međutim, to nikako ne znači da je zdrav obrok i da ga vi trebate konzumirati. Oni vas neće dugo držati sitima i kroz nekoliko sati ćete osjećati glad. (Tuzlanski.ba)

Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje

Ključne riječi: , , ,