Lubenica je jedno od omiljenih ljetnih voćki.
Savršeno je osvježenje za vrijeme “pasjih vrućina”. Nažalost, lubenica, je jedno od voća koje nema kroz cijelu godinu stoga se ljetu dodatno veselimo kako bi mogli uživati u slatkim lubenicama. Jedenje lubenice ima nebrojeno puno benefita, a mi smo u nastavku izdvojili one najvažnije.
1. Hidratacija
Svi znamo kako je vrlo bitno piti dovoljnu količinu vode, pogotovo za vrijeme visokih temperatura, kako ne bi dehidrirali. Ponekad je naporno popiti više od dvije litre vode dnevno stoga vam je lubenica odličan saveznik u hidrataciji jer je prepuna vode.
2. Saveznik u mršavljenju
Upravo zbog visokog udjela vode koji iznosi i preko 90% lubenica je vrlo niskokalorično voće. Odličan je snack koji će vas zasititi, a aminokiseline koje se nalaze u lubenicama pomoći će u bržem sagorijevanju masnoća.
3. Pozitivan uticaj na zdravlje
Lubenica ima jako puno pozitivnih efekata na vaše zdravlje. Učestalo konzumiranje lubenice može vam pomoći ojačati vaš imunološki sistem i kosti, zbog nje će srce bolje kucati. Također ona može smanjiti rizik obolijevanja od raka jer lubenica ima i protuupalna sredstva.
4. Poboljšana seksualna aktivnost
Lubenica je jedan od odličnih prirodnih afrodizijaka. Zbog citrulina, kojeg možete pronaći u lubenicama, ona u vašoj prehrani može djelovati kao prirodna Viagra.
5. Beauty efekt
Kožu nije dovoljno hidratizirati samo izvana već i iznutra. Zbog vitamina A i C, koji se nalaze u lubenici, bit će potaknuto stvaranje kolagena koji je zaslužan za lijepi izgled kože i kose. (wall.hr)
